從問題標題來看，我的回答是：當然可以。
很多人總覺得，自己和自己對話，像神經病、人格分裂癥。
實際上，自我對話是很好的應對情緒問題的方法。
比如——
1）很多孩子普遍成長在缺愛的家庭，父母要麽忽視自己，要麽對自己總是責備批評，這造成了很多人長大後有心理問題。
想要獲取小時候未獲取到的愛，一種方法就是自我關懷：
設想一個關懷性的自我，TA也許是你心中的理想自我，也許是十年後成功的你，也許是你的溫和版、心理咨詢師版，你也可以靈活把這個形象設定為 你的偶像、你理想中的父母形象……
當你在遇到困難、受到挫折、情緒低落、感到孤獨……各種時刻，你都可以召喚這個形象出來，想象TA對你說出鼓勵關懷的話語，或者陪伴、傾聽、理解你的煩惱。比如：
「親愛的你已經做得很棒了，辛苦啦，好好休息下吧，吃吃你最愛的美食獎勵下自己」。
「你是獨一無二的，你比你想得要優秀，你又善良又正直又努力……」
「不必孤獨，我一直都在這裏陪伴著你」
你甚至可以自己拍拍自己的肩膀或頭，或抱著雙臂（像在擁抱自己），說「辛苦啦」「有我在」。
有很多雞湯和傳記故事裏也有，每天對著鏡子擡頭挺胸微笑，鼓勵自己：今天也很棒噢！
2）認知行為療法認為，有負面情緒，不是人事物造成的，而是自己的認知，如果有認知扭曲，則很容易產生負面情緒，透過自我駁斥、找反面證據可以逐漸糾正扭曲的認知。
舉例來說：A和B分別給C發資訊，C一直沒回復。
A想：「可能C很忙，忙忘了，而且C就是這種記憶力差的人，害，我再問問C」。
B則想：「完了，C一定是討厭我，我就是這麽招人討厭，所有人都討厭我，我不配活在這個世界上……」
B就是具有認知扭曲，會任意推斷、災難化、概括化……
那麽要想擺脫這種情況，就需要進行認知練習，有種說法是和自己進行蘇格拉底式的對話。不斷找到反面的證據，駁斥扭曲的認知，進行糾正。
B就可以這樣自我對話：
「所有人就是都討厭我……」
「好像也不至於，D和E就對我還挺友善的」
「可是我覺得自己就是一無是處，沒什麽值得人喜歡的地方……」
「不過想想，我能反思自己、努力進步，也算不錯的優點」
「但是C肯定是討厭我吧，真的很難過啊……」
「可是C前幾天還熱情地和我打招呼呢」
「也許是這兩天我得罪C了吧，我就是這麽笨，這麽不討喜……」
「不過，記得之前C說過最近會很忙，我之前特別忙的時候也忘回訊息了」
「但是，我對C來說一點不重要，所以才會忘回我吧，我就是這麽沒有存在感……」
「但是每個人都有對自己重要和不重要的人，對別人也可能重要也可能不重要，這不能決定我是什麽樣的人。我對自己來說重要就足夠了啊」
——自己和自己進行這麽多對話，是不是聽著有點腳趾摳地，像神經病？
其實不是的，這都是很好的積極應對策略，肯定比自己獨自自怨自艾要好。
像神經病的是那種，在不適宜的場合，還在大聲自言自語，自己覺察不到自己有問題的情況。
而自己在自己獨處的時候，主動的、有意識有策略有目的地去做，就是很有效的策略。
不過，從題主的問題內容來看，內容還不太清晰，不太了解題主說的 有人跟我聊天，具體是怎樣的？如果是不自覺聽到聲音，控制不了，那可能要考慮是幻聽，確實就是需要就醫、遵醫囑治療的了。
