十個減肥小知識
第一個長期大量的有氧運動對於減肥弊大於利，可能體重還會不動，你如果休息幾天，體重反而還掉了。
第二就是有氧，主要鍛煉的是一型肌纖維，如果你想把自己練得幹不瘦啊，或者越瘦越好，那你多練有氧。
第三就是力量訓練，主要是鍛煉二型肌纖維，你練哪裏哪裏就會變壯。
第四，力量訓練對於重量很輕的話，其實相當於有氧啊，不會練壯。
第五，適當運動增加食欲，劇烈運動抑制食欲。
第六，姨媽期代謝是有略微提高的，但是幫助不大，你多吃一樣會變胖。
第七，身體是有慣性的，你經常吃多，我突然讓你少吃，你會難受，那如果你經常是少吃，我突然讓你吃多，你同樣也會不適應，
第八，就是早飯晚點吃，晚飯早點吃對於減肥有幫助。
第九，有氧運動，如果你是為了減肥，那我建議你在卡平台的時候或者小體重的時候再去做，不用一上來就做。
第十，饞是大腦對於食物的慣性，而餓是身體對於食物的慣性。
