記得小時候，一到三伏天是又悶又熱，每天身上都是黏糊糊的，所以特別不喜歡夏天，更不喜歡三伏天。後來跟著父親接觸中醫以後，才逐漸明白， 三伏天是一年當中最關鍵的時刻 ， 俗話說「東練三九， 夏練三伏 」。
許多疾病在三伏天經過調理，都能得到最快的改善， 這其中也包括抑郁癥的調理 。
大家可能發現，最近我寫的文章總會強調三伏天要多補一補，有助於陽氣的生發。這是因為民間就有「 三伏補一補，一年不受苦 」的說法。
很多患者得了抑郁就是好幾年，中藥吃了，西藥也吃了就是好不了，為啥呢？ 就是因為體內陰氣占據上風，陽氣太少，陰陽失去平衡 。 寒邪在體內太久，會影響到人的臟腑，進而影響心神，所以抑郁遲遲不見好轉。
三伏多喝這碗「扶陽湯」
除了我以前和大家說過的 曬背、泡腳、艾灸 等補陽的方法外。今天要和大家說一個補陽方法，也是 醫聖張仲景最喜歡用的經典湯劑，可以從頭到腳給身體補足陽氣 。
桂枝附子湯
。裏面的附子桂枝善於通陽氣，生姜善於溫胃散胃裏的寒邪，甘草大棗有著不錯的補脾的作用。
門診案例
這位患者呢，35歲，之前在互聯網大廠上班，但是從去年年初開始公司就在裁員，沒多久他也收到了裁員通知。可是社會總是對30歲以上的人有偏見，出去找工作一直都不順利，屢屢碰壁。
這個年紀正是上有老下有小的時候，養家的壓力一直圍繞著他，情緒逐漸出現了問題， 整天晚上睡不著覺，心情煩躁，胸悶，感覺身體疲憊不堪，躺著不願意動，眼神暗淡無光 ，好幾次都趴在陽台上發呆。
家人意識到不對勁之後就趕緊帶去醫院，結果診斷是 中度抑郁癥 。開了一些西藥讓回去吃。剛開始吃還有效果，吃了大概半年左右，癥狀更加嚴重了， 同時還伴有頭疼、惡心的情況 。她的愛人考慮可能是西藥副作用太多，於是轉投中醫治療。
刻診 ： 舌淡胖苔白，脈沈細，面白無華，形神頹廢，畏寒，腹瀉，四肢冰涼，冒虛汗。
開方：
桂枝，附子，生姜，甘草，大棗，半夏，積殼、竹茹、
茯苓
、人參等。
同時減去一些西藥，並囑咐他 白天多去外面走走，散散心，不要總待在家裏，需要多吸收陽氣。
結果怎麽樣呢？
經過調理
他和我說 現在晚上終於不再失眠了，好久都沒有睡過安穩覺，情緒也越來越好了，生活逐漸恢復正常。為了防止復發，又服用了一個療程加以鞏固。
隨訪半年，未復發。
我的治療思路
中醫十分講究陰陽的平衡，當 陽氣不足時就會影響搭配人體氣血執行，使氣血不暢， 臟腑功能失調 ，比如 肝臟無法正常疏泄 ，導致 患者內心煩躁堆積得越來越多 。除了情緒和精神的抑郁之外， 還會伴有虛寒之象 ，就像 這位患者總是困倦乏力、手腳發涼、冒虛汗等。
陽氣弱了，身體能量就不足，各方面氣機都處在失調的狀態。這個時候 補陽 就極為關鍵。
三伏40天，補陽三步走
① 早晚盤坐
早晚盤坐床上，雙目輕閉，五指並攏，用左右兩手的指腹，同時交叉按摩左右兩足心的 湧泉穴 。
②撞背
雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體後仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。
動作要有力但不可過猛，要協調均勻。可提升陽氣。
③飲食安排
三伏天，想要補充陽氣，可適當安排一些補陽的膳食，比如 羊肉、韭菜、泥鰍、黑豆、桂圓、紅棗、枸杞等食物 都可以經常吃。
古老師寄語
我是中醫腦病科古春青，以後我還會繼續跟大家分享一些關於失眠、抑郁、焦慮、精分等心理健康小知識，希望我的分享能夠幫助到更多的人！
歡迎來粉絲群交流↓↓↓↓↓
