在日常生活中，我們常常會聽到「健脾」和「補脾」這兩個詞，很多人可能會將它們混為一談，認為只是說法不同而已。比如有些人總是食欲不振，吃什麽都不香，看到美食也提不起興趣；還有些人稍微吃多一點就腹脹難受，消化起來極為緩慢；更有人長期大便不成形，要麽便秘要麽腹瀉。面對這些情況，有些人會說要健脾，而另一些人則會提及補脾，可究竟它們有何區別呢？
所謂健脾，重點在於「健」這個字，我們可以把脾想象成一個加工廠，它負責運化食物，將其轉化為身體能夠吸收的營養物質，並運輸到全身各處。在現代生活中，很多不良的生活習慣會影響脾這個「加工廠」的正常運轉，比如長期飲食不規律，暴飲暴食，或者過度食用生冷、油膩、辛辣的食物，都會使脾的負擔加重，導致脾的運化功能失常，就像一台機器，如果長時間超負荷運轉，又缺乏保養，各個部件就會變得不靈活，運轉效率低下。
從醫學原理上講，脾主運化，包括運化水谷和運化水濕。當脾的運化功能減弱時，食物不能被充分消化吸收，就會出現食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。身體機能方面，營養物質不能很好地被輸送到身體各個部位，就會使人感到疲倦乏力，面色萎黃，因為脾還主四肢肌肉，營養不足會導致肌肉無力、松弛，例如很多上班族由於工作繁忙，經常不吃早餐或者隨便吃點快餐應付，久而久之，就會發現自己胃口越來越差，吃什麽都不香，而且總是感覺很累，這就是脾的運化功能受到影響的表現。
