身體寒氣重可以嘗試以下方法快速驅寒：
飲食調理
- 食用溫熱食物：適當增加溫熱性食物的攝入，如生姜、紅棗、桂圓、羊肉、核桃等。這些食材具有溫中散寒的作用，有助於增強體質和提高禦寒能力。例如，生姜能促進血液迴圈，可將生姜切片煮水飲用；羊肉性溫熱，冬天喝羊肉湯能有效暖身驅寒。
- 飲用熱飲：喝生姜茶或紅糖姜水是常見的驅寒方法。生姜的辛辣成分能促進血液迴圈，紅糖有補血散寒的功效，二者搭配可有效促進血液迴圈，幫助身體暖和起來。
運動增強體溫
進行適度的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽、跳繩等。運動可以促進血液迴圈，提高基礎代謝，從而幫助身體排出寒氣。每周建議堅持鍛煉3到5次，每次30分鐘左右。運動過程中身體會產生熱量，能有效驅散寒氣。
環境改善
- 註意保暖：根據天氣變化及時增添衣物，尤其要註意保暖的部位有頭部、頸部、背部、腹部和腳部。在寒冷的季節，可佩戴帽子、圍巾、手套，穿保暖的鞋子和厚襪子。晚上睡覺時可使用熱水袋或電熱毯來溫暖被窩。
- 調節室內環境：保持居住環境的溫暖濕潤，使用加濕器或暖氣器材能夠有效調節室內溫度。避免長時間待在寒冷、潮濕的環境中。
中醫調理
- 艾灸：艾灸具有溫通經絡、散寒除濕的作用。可選擇關元穴、氣海穴、神闕穴、足三裏穴等穴位進行艾灸。在專業人士的指導下，將艾條點燃後懸於穴位上方，距離皮膚2 - 3厘米進行熏烤，以局部皮膚溫熱但不燙傷為宜，每個穴位艾灸15 - 20分鐘。
- 拔罐：拔罐是一種傳統的中醫療法，可以促進血液迴圈，排出體內濕氣和寒氣。可在背部、肩部、腿部等部位進行拔罐。但拔罐後要註意保暖，避免吹風受寒。建議在專業醫生的操作下進行。
- 中藥泡腳：使用艾葉、花椒、生姜等具有溫經散寒作用的中藥泡腳。將適量的中藥放入水中煮開後，倒入泡腳桶中，加入適量溫水，水溫以40 - 45℃為宜，浸泡雙腳20 - 30分鐘，以身體微微出汗為度。泡腳過程中可不斷添加熱水，保持水溫。
