明明孩子吃得很多，可就是不長身體……
養娃路上， 很多父母都有這樣的疑惑： 每餐精心準備的食物孩子都吃完了，可是和同齡人相比，還是顯得又瘦又小。
孩子出現這樣的問題，肯定是不正常的，要麽是他們的身體健康出現問題，要麽就是這些食物不好。
眼下，父母要做的就是先帶孩子做檢查，排除健康方面的隱患，也能放下心中的擔憂。
很多時候，孩子身高體重不見長，可能和他們的飲食有很大關系。生活中，可能吃了一些「占肚子」的食物，父母要註意。
有父母會問：「什麽是占肚子的食物？」
「占肚子」，顧名思義就是那些吃了之後容易讓孩子感覺肚子脹、不消化，而且營養價值特別低的食物。
這些食物，往往含有大量的糖分、油脂、鹽分和添加劑，至於其他的營養成分卻少得可憐。
孩子吃了這些食物之後，雖然短時間內填飽了肚子，但是身體卻沒有得到足夠的養分，自然也就不容易長身體。
這些常見的「占肚子」食物，別再給娃吃了
第一種：油炸食品
要說孩子最喜歡的食物，油炸食品絕對榜上有名。
經過高溫油炸的食物，裏面的油脂含量極高，不僅難以消化，而且還容易讓孩子產生飽腹感，從而影響其他營養食物的攝入。
第二種：各種飲料
很多父母會給孩子準備碳酸飲料和果汁，以為這樣也算多喝水。
殊不知，碳酸飲料和果汁中的糖分很高，缺乏最基本的維生素和膳食纖維。雖說喝了這些飲料後會緩解口渴，但糖分攝入過量會出現肥胖、蛀牙的嚴重後果。
第三種：零食
關於零食，很多父母到現在還存在認知誤區：零食就是零食，不能和飯菜相提並論。
零食孩子之所以喜歡，是因為口感多變。可問題是，零食中的鹽分、添加劑含量都比較高，滿足了孩子的口腹之欲，卻埋下了健康隱患。
第四種：快餐
平時工作比較忙，父母就會給孩子買各種快餐：西式、中式應有盡有。
西式快餐多以油炸為主，而中式快餐以重口味菜肴為主，不管是哪一種形式的快餐，孩子看似吃飽了，實則沒有一點營養
「占肚子」食物的影響，孩子承受不起
這些不健康的成分，除了影響孩子對其他營養食物的吸收和利用之外，長此以往下去還可能會出現營養不良和免疫力下降的問題。
孩子又瘦又小的主要原因，就是「占肚子」食物中的添加劑或不良成分，刺激到了他們的胃腸道，進而出現了消化不良方面的問題。
對了，這些「占肚子」食物都屬於高熱量、高脂肪的食物，長期食用容易導致孩子肥胖，影響身心健康。
所以說，往後的日子裏別再給孩子吃這些「占肚子」的食物，一定別拿他們的健康開玩笑。
父母怎麽做，才能避免孩子吃太多「占肚子」食物？
1、合理安排飲食
結合孩子的年齡、身高和體重等因素，給他們合理安排飲食，量身客製。
孩子正處在長身體階段，要確保他們每天攝入足量的營養，尤其是蛋白質、維生素和礦物質等營養成分。
同時，還要嚴格控制糖分、油脂和鹽分的攝入。這些重口味的食物一兩次還好，若是吃的次數太多，就會成為身體的負擔。
2、選擇健康食材
既然是給孩子吃的東西，那父母一定要認真挑選，確保所有食材新鮮健康。
可能在很多父母看來沒有必要，甚至覺得有些矯情。可實際上，孩子的腸胃嬌嫩，他們對於食材新鮮和健康的要求程度確實要遠遠高於成年人。
而且，越是新鮮健康的食材，裏面的營養價值越高，孩子吃起來也更容易消化。對於父母而言，能省去很多麻煩。
3、註意烹飪方式
有了好食材，還得要選擇健康的烹飪方式才行。
給孩子準備吃食，盡量避免油炸、煎炒這樣高溫烹飪的方式，破壞食材中的營養成分不說，還容易油脂超標。
最好選擇蒸、煮、燉等低溫烹飪的方式，能夠最大程度保留食物中的營養成分，用事還能減少油脂和鹽分的攝入。
作為父母，真的需要關註孩子的飲食健康，而不是給他們吃一大堆不健康的「占肚子」食物。
俗話說「民以食為天」，如果孩子吃得不健康，他又怎麽可能會健康呢？從今天開始，請把「占肚子」食物從孩子的飲食清單中劃掉吧。
