養生先養胃，胃是人體的重要器官，但是很多人卻沒有好好保護胃部，經常暴飲暴食、食用過多辛辣刺激食物，還有晚上熬夜、通宵，這些都導致了胃部受到嚴重傷害。但在胃疼時，很多人只吃一點止痛藥，甚至認為抗一抗就過去了，不管什麽小病，煒疾忌醫的心態都不要有，小胃病也可能拖成大問題的，當然了，也不能草木皆兵，遇到一點傷痛就全身檢查什麽的。但是得了胃病之後，想要根治的話，確實是比較困難的，因為我們不可能讓胃部休息幾天，而且不吃東西對胃部也不好所以只能慢慢調養來改善胃病。
第一是香蕉。它是常見的水果，而且如果你有胃潰瘍，那麽可以吃一些香蕉，香蕉中含有一種化學物質叫做5-羥色胺，它可以有效預防胃潰瘍的發生。
第二是大棗。大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
第三種是蜂蜜。蜂蜜可以抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，而且蜂蜜本身也溫和不刺激，是天然的養胃食品。另外，蜂蜜泡水喝還能養顏，早晚喝一杯，腸道舒服，皮膚也變得紅潤光滑了。
第四種是黑芝麻。它的營養價值很高，而且含有豐富的維生素E，又潤腸，緩解大便幹燥，調節內分泌的功效，對胃也是具有著不錯養胃護胃效果，在午後來一杯芝麻糊那簡直再好不過了，但是如果可以建議在晚餐後食用效果更佳。
第五種是黑木耳。黑木耳味甘，性平，含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，而且其鐵含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
第六種是木瓜。木瓜除了我們常知道的有下奶效果外，它還含有一種特殊的蛋白酶，有助於分解蛋白質，加快蛋白質的吸收，可以緩解消化不良和治療胃炎。同時，木瓜也是健脾胃和治療胃痛的好食物，但是木瓜比較偏涼性，最好不要空腹食用。
