導語：糖尿病 在目前的生活當中也是非常常見的一種疾病，僅次於癌癥和心腦血管疾病，它對於身體健康的危害也是非常大的，患者在中國占到非常大的比例。
對於糖尿病患者來說，個人的飲食是需要十分註意的，只有掌握正確的飲食方法才能獲取裏面的營養物質，達到調養身體，控制血糖的目的。
1、苦瓜
苦瓜又叫涼瓜，是一種十分常見的食物，其中含有苦瓜皂苷，這種物質對血糖有調節作用，還能夠保住穩定血壓。
因此，糖尿病 患者，日常在飲食過程中可以適當進食苦瓜。
2、萵筍
對於糖尿病 患者來說，想要有效穩定血糖應該註重飲食的健康，在飲食過程中可以適當進食萵筍。
因為萵筍中含有尼克酸成分，能促進多種酶生成，啟用體內胰島素，可充分代謝體內糖分，幫助降低血糖值。
不過需要註意萵筍雖好，但食用過量會導致眼科疾病，對人體的健康不利。
3、石榴
石榴是一種十分特殊的水果，因為它的外表看起來非常的光滑，但是剝開石榴的外殼，會發現它的果肉是十分多的，密密麻麻組成了石榴。
石榴本身的味道也十分不錯，營養價值也十分的高，尤其是對於糖尿病 患者來說，是非常不錯的選擇。
因為石榴中含有一種鉻元素，是組成葡萄糖耐量因子的成分，而鉻元素在糖和脂肪的新陳代謝中，有著很重要的作用，對於糖尿病患者十分有益。
4、百合
百合原產於中國，是一種百合科百合屬的植物。因其鱗莖由許多白色鱗片層環抱而成，狀如蓮花，因而取 「百年好合」之意命名。
不過你可不要小瞧了它，它可不是「花瓶」，它對糖尿病 患者來說，是能夠幫助降糖的。
這是因為百合當中含有豐富的百合花含糖量，能夠幫助修復胰島，提高代謝甘精胰島素，減少腎上腺生長激素代謝，同時也可以推動肝臟中血糖值轉化為糖原的協同功效，幫助起到輔助降血糖的功效。
還有哪些方法能幫助穩定血糖？
1、保持適度的運動
要穩定控制血糖的糖尿病 患者應該保持適度的運動，因為運動可促進身體對糖分的利用，增加胰島素敏感性，保持血糖平穩。
患者可根據自身情況選擇相應的運動，如快走、騎車、慢跑等。但是需要註意避免在空腹時運動，否則會發生低血糖。
2、保證規律的作息
日常生活中有很多糖尿病 患者有熬夜的習慣，但卻不知道如果一天的睡眠時間少於6個小時，就會導致身體的健康受影響，如果睡眠時間過長就會影響血糖不穩。
所以糖尿病患者每天最合適的睡眠時間是在7~8個小時左右即因此糖尿病人在每天晚上睡覺的時候不要太晚，盡量保持在10點之前，在第2天8點之前起床，這樣不僅能夠讓自己有良好的作息習慣，還能夠避免太晚起而導致不能按時用藥進餐讓血糖不穩。
溫馨提醒：糖尿病算是一種相對較為常見的慢性疾病，所以治療的過程是一個循序漸進的過程，當然在治療一段時間之後發現效果不明顯，也不要氣餒，更是不要因此而擅自改變用藥量，因為這很有可能會影響到治療效果，也會給身體帶來一定的負擔。
