你有沒有經常感覺，乏力犯困，沒有精神，嚴重的還會情緒低落，幹什麽都沒興趣，整體只想躺床上，不願意出門。
現在很多年輕人都有這樣的情況，一些人或者家長就問我：是不是抑郁癥？
其實這大部份並不是抑郁癥，而是一種常見的脾胃虛弱的表現。
脾胃虛弱的典型表現不僅僅是消化不好，腹脹，還有 「神疲乏力，少氣懶言」
曾經有個患者失眠嚴重，白天又乏力沒勁。尤其吃完飯以後，就想睡覺。如果沒時間睡，也得迷瞪好一會兒。
這其實就是脾胃不好的一種表現，開了方調理一個月就差不多了。
我們知道脾主運化。我們吃完飯，脾胃就開始工作了。靠什麽運化呢？
靠的是氣血。
如果是脾胃功能強健的人，只用花費少量的氣血就能把吃的飯消化吸收掉。
如果是氣血不足的的人，脾胃氣血不夠，就得調動其他地方的能量來消化食物。
所以就會出現困倦無力的現象。中醫把這種現象稱為： 「飯醉」
這種情況和抑郁癥初期的表現很相似，現代醫學又檢查不出來，因此容易誤診。再治療不當就成了真的抑郁癥。
當然，脾胃虛弱也不能大意。
因為身體的乏力疲倦也會影響情緒，形成不良迴圈，引發抑郁癥也並不少見。
現在臨床上很多多年未康復的抑郁癥，有一部份就是身體不適引發的抑郁癥。
脾虛型的抑郁癥除了中藥調理，還要重視日常保養。
正如俗話說的： 「脾胃三分治，七分養」
這裏給大家幾點建議
1、 不吃生冷油膩食物，少吃外賣
2、 少吃或者不吃水果，非常不建議水果代替主食！
3、 堅持每天有一定的運動量。走路不低於 5000 步，或者打一套八段錦
4、 每天晚上或者早晨起床前可以揉腹部。從心口揉到肚臍。圍繞肚臍順時針按揉都可以
5、 保持心情開闊，減少憂思。情緒煩悶要及時發泄出去，可以選擇健身、唱歌等方式發泄負能量。情緒對脾胃的影響不必飲食差
