「我爺爺是一位糖尿病患者，家裏人每天都給他測血糖。我不是太清楚血糖的正常值是多少，而且擔心糖尿病會遺傳，所以想問問正常血糖值的範圍，以及平時都需要註意些什麽。」
血糖的正常值
想要知道自己的血糖值是否正常，可以參考以下三組數據，若血糖值在以下三組數據之間，那麽就可認定為自己的血糖正常。
①空腹血糖在3.9-6.1毫摩爾/升；
②餐後1小時血糖在6.7-9.4毫摩爾/升；
③餐後2小時血糖小於7.8毫摩爾/升。
一般來說，正常人的血糖水平一天內都是處於波動狀態，飯後值較高，早晨未吃飯值較低，但總體看，都介於4-8毫摩爾/升。
血糖的非正常值
如果血糖值屬於以下兩種情況，那麽可以算作已經達到了糖尿病 的標準。
①空腹血糖（指的是禁食8小時以上），大於或等於7毫摩爾/升；
②糖耐量試驗，早晨起床後空腹飲用糖水後2小時，血糖值大於或等於11.1毫摩爾/升。
糖尿病 前期
除了上述兩種情況外，還有一種情況被叫做糖尿病前期，此時雖不能代表已經患有糖尿病，但能在一定程度說明，血糖的調節能力在下降，如以下兩種情況。
①空腹血糖值介於6.1-6.9毫摩爾/升；
②晨起早餐前喝糖水2小時後，血糖值大於或等於7.8毫摩爾/升，但是又不超過11.1毫摩爾/升。
日常多註意
如果發現自己的血糖值，屬於糖尿病 前期範圍，或者家族中有人患有 糖尿病，而且血脂、血壓都較高，那麽要更重視血糖的測定，原則上每年至少一次。
而且平時的生活習慣也需要進一步最佳化，例如營養均衡、膳食搭配、飲食規律，多吃低脂低鹽高纖食物，每天進行至少30分鐘的運動。
