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健身的方式千萬種,老年人還是小振幅更安全!

2024-07-29女人

今年夏天,曬背的人不少!

烈日炎炎,酷暑難耐,且正直三伏天。氣溫高自不必說,太陽的火辣辣,當然是不言而喻了。

皮膚直接暴曬

以前好像聽說太陽光裏有黑色素對人體的皮膚是有害的,這樣子曬背難道是利大於弊嗎?

這些人有毅力是肯定的,畢竟當下室內的氣溫已經是39度,戶外溫度應該是更高,而且在湖邊,太陽的反射光應該更強烈。看這樣暴曬真讓人捏把汗!是不是杞人憂天?

穿著防曬衣曬背

如今,人們的生活水平普遍提高,與上一代人相比,退休的老年人更註重身體健康,每天到公園裏鍛煉的形式也是五花八門。

打練健身氣功的樣子

隨著年齡的增長,身體衰老是一種必然的人類生存規律,老年人的身體機能一天不如一天,抵抗能力日漸下降也是必須正視的。選擇相對平糊的鍛煉方式,如太極、遊泳、廣場舞等,不是更安全嗎?

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