護膚」是所有女性都高度關註的話題，防曬的、祛痘的、補水的、美白的、抗衰的、提亮的、去角質的……各種明目的護膚品讓我們砸下了大把的真金白銀，但是仍然抵不過衰老的速度。
其實我們的皮膚每28天就要完全翻新一遍！想要皮膚變好，其實不在於使用昂貴的護膚品，而是一定要抓住時機，用對方法！
如果你對護膚還存在疑惑的話，不如來學習一下陳彤雲的護膚之道。
看看這位女國醫大師，
看她這狀態，最多也就70多！
實際上她已經103歲了！
她叫陳彤雲，出生於1921年12月25日，是北京名老中醫，2022年3月，百歲高齡的陳彤雲喜獲第四屆「國醫大師」稱號。
令人驚訝的是，陳老的臉上竟然 看不到丁點老年斑，白裏還透著紅，皮膚光滑細膩，面容紅潤有神！ 臉上雖有少許皺紋，可看上去要 比實際年齡小幾十歲 ，坐在那裏滿滿的精氣神！
參加節目時，主持 人還說奶奶的臉 捏起來手感特別好，比捏自己的臉還有彈性。
惹得現場觀眾好生羨慕，紛紛向 陳老 討教美容養顏的方法！
判斷一個女人老沒老，先觀察她有沒有這4個跡象，藏是藏不住的
1、面色蠟黃
隨著年齡的增長以及長期日曬的影響，很多女人都會出現 面 色 蠟 黃、膚 色 不均、色 斑等情況，臉部看上去越來越暗 沈 發 黃沒有光澤感，導致有些人明明30出頭的年齡，整個人看上去卻像是50+……反觀那些50+卻看上去很年輕的女性，她們的面部就足夠紅潤有光澤度，整個人透出一種健 康的好狀態。
2、下頜線模糊
年輕時女性面部豐盈飽滿，面部組織豐盈而富有彈性，隨著時間推移，面部皮下組織的支撐力減弱，肌肉層變薄，皮下脂 肪萎縮下垂，松弛、老化、凹陷，組織缺失，骨骼凸顯，面部飽滿度下降。
皮膚及深層軟組織大範圍下移，堆積在中下面部，不僅進一步加寬下面部，而且導致下頜緣線模糊，失去年輕時清晰流暢的線條及緊致感。
3、 皮膚松弛
俗話說「人老皮先松」。衰老的跡象最容易出現在皮膚上，因此許多女性非常重視皮膚護理，在很年輕的時候就開始了自己的皮膚護 理之路，然而，隨著年齡的增長，自己的皮膚還是會出現松/弛的跡象。
隨著年齡的增長，皮膚的x液/迴圈減慢，面部的/膠 原/蛋/白也在逐漸減少，皮下組織中的脂/ 肪/層也變得疏 松和缺乏/彈 /性。此外，皮膚的支撐和重力降低等因素也會導致皮膚失去支撐，而出現下垂的現象。此外，臉上還會出現有斑/ 點、皺 /紋和眼 /袋等等，這些都是衰/老的跡象。
4、 皺紋和細紋
提到顯老，一定就要提到皺紋。皺紋是人衰老的特征，幾乎每個人都不希望它在自己的臉上出現。
皺紋和細紋主要出現在暴露在外的部位，比如臉、脖子、手和前臂。臉上常見的皺紋有法令紋、魚尾紋和擡頭紋等等。
皺紋和細紋是怎麽出現的呢？其實，原因主要有：
1.年齡增長。 隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸減少，皮膚變得松弛，就會出現皺紋和細紋。
2.長期累積的日曬也是相當重要的一個原因
，
它能夠引起皮膚的多種光老化，皺紋和細紋就是其一。
3.環境汙染物以及長期吸煙會引起皺紋 ， 它們含有可能損害皮膚膠原蛋白和彈力纖維的成分，例如尼古丁、一氧化碳和其他有害化學物質。
4.瞇眼、微笑、皺眉等面部動作也會引起皺紋。 這是因為每次使用面部肌肉時，皮膚表面下方都會形成一個凹槽。隨著皮膚老化、失去彈性，不再能夠彈回原位。魚尾紋就是一種常見的表情紋。
陳彤雲提醒：別掉進護膚「雷區」
很多人護膚很努力，可花了錢花了時間，好像也沒什麽用。其實有些護膚真相你得知道，別掉進護膚「雷區」。
1. 不要過度清潔皮膚
很多女孩子愛幹凈，一天洗很多次臉，每次都用洗面奶。北京大學第一醫院皮膚科主任醫師朱學駿2019年在健康時報刊文中表示，很多人常有的一個護膚誤區是過度清潔，臉上用洗面奶、身上用沐浴液，祛除外界環境的汙染物。
然而，臟東西被洗掉的同時，皮膚表面最好的保護層、皮膚屏障也洗掉了，造成皮膚非常敏感。註意不要過度清洗，沒有必要早晚都用洗面奶。
2. 不要過度護膚
南方醫科大學皮膚病醫院主任醫師吳鐵強2020年在健康時報刊文中表示，門診上見到的敏感肌患者多和過度護膚有關，如頻繁去角質、頻繁做醫美治療、塗抹各種化妝品、面膜等。
頻繁去角質會導致皮膚屏障受損，出現一系列的癥狀，如紅斑、水腫、丘疹、瘙癢、灼熱感、刺痛感、緊繃感等。還有些人為了「補水保濕」，每天都敷面膜，其實兩三天敷一次面膜即可。
3. 新鮮果蔬不能直接敷臉
陸軍軍醫大學西南醫院皮膚科主任醫師楊希川2017年在健康時報刊文中表示，一些果蔬含有維生素C，但含量甚微，塗抹在臉上並不能吸收多少，加上果蔬中還含有其他成分，不僅會阻礙維生素C的吸收，還非常容易造成過敏。
尤其是刺激性果蔬，比如檸檬、草莓、菠蘿等，敏感性皮膚的人不能把它直接貼在皮膚上，否則會對肌膚造成很大刺激，容易出現臉幹、發紅等癥狀，嚴重者會皮膚過敏。
陳老作為 皮膚科主任醫師 ，平日裏 不愛吃補品， 也 不愛買昂貴保養品，更別說醫美了。
103歲國醫大師陳彤雲怎麽能保持得這麽年輕呢？皮膚仍然細膩、紅潤，不見老年斑的蹤影，還有一頭濃密烏黑的頭發，到底是怎麽保養的呢？
陳彤雲表示， 在這個「顏控」的時代，大家是越來越重視自己的外貌了，而化妝幾乎也成了大部份女人每天的「家常便飯」。不過，我們堅決不能被化妝或美顏的「假象」而迷惑，因為真正的美人其實是靠「養」不靠「妝」的，平時要堅持這5件事。
103歲國醫陳彤雲皮膚白皙無斑,分享護膚秘訣：堅持5個「好習慣」
1、陳彤雲：飲食清淡、均衡
陳彤雲表示：許多人總是關心我每天都吃些什麽，說明大家也都認識到了飲食與健康、飲食與美容的密切關系。 肌膚年輕，原因不在「面子」上，而是「吃得對路」。別人都是買名貴護膚品擦在臉上，她是把‘護膚品’吃到了肚子裏。」
陳老的飲食有3點：1、清淡 2、復雜 3、顏色豐富。
陳老每天早上必須要喝一杯牛奶再加半個蘋果，補鈣又通便。到了晚上會吃半個橙子加一個獼猴桃，橙子有軟化血管的作用，所以陳老的血壓總是保持在120 、130，30年沒變過。接著休閑時間看看電視，這期間會吃幾個花生，陳老說花生是長生果，它的營養豐富，但由於脂肪比較多，所以不能多吃。再晚一些就會吃一個大棗加一個核桃，補腦健脾，通大便。
再來說說陳老每天的餐桌上必須有魚、豆腐、肉、綠葉蔬菜、紅蘿蔔、雞爪、菌類等食物。魚、豆腐和肉類能夠保證動植物蛋白的攝取，而雞爪含有結締組織對老年人的骨骼有好處。其他各種蔬菜及菌類食物能保證膳食纖維、各種維生素及微量元素的攝取，有效預防便秘。
關於主食方面，她從來不吃米飯，但每一天都以半個玉米，半個白薯，幾個花生、半個饅頭來代替主食。每一餐都吃八分飽，細嚼慢咽至少40分鐘左右。
2、 睡前泡腳
你在疑惑為什麽泡腳能養生嗎？事實上，小編這麽說是有原因的！泡腳從中國古代就開始流行了，那時候人們特別喜歡用艾草泡腳！
足浴的好處可以歸納為以下3點：
1.為了祛除虛火和寒火，大多數人都經歷過咽/喉痛、口/腔/炎、口/腔潰/瘍等。這些都與虛火或寒火旺盛有關，用艾草泡腳可以起到很好的緩解作用。
2.祛寒，用熱水泡腳可以促進人體學液迴圈，趕走人體內的濕氣。另外艾草有疏/通經絡，調節陰陽的作用，所以用艾草泡腳效果更好！
3、去腳氣和腳癬，艾草有抗/菌抗/病/毒作用，抗過/敏作用，增強抵抗力，所以經常用艾草泡腳可以去除腳/氣和腳/癬。
楊貴 妃 也經常靠足浴來 養顏美容！ 大文豪 蘇東 坡 也曾說道「熱浴足法，比之服藥，其效百倍」！
所以陳老才說想要長壽，要常泡腳，愛泡腳的人精神 和身體狀態都更好，自然顯得比同齡人有氣質。
3、 養心是養顏的第一步
中醫歷來強調精神修養在養生中的作用。
陳彤雲認為，只有心態健康，才有健康的氣色和神態。
保持平糊的心態，才能談養生。她淡泊名利，遇事不怨天尤人，盡情地享受生活，保持一顆知足的心。
每次門診盡管病人很多，但無論工作多麽勞累，她總是耐心友善地對待每一位患者。她常說：「我認為我只有60歲。心不老，人就不會老。」
保持平靜頤和、善良博愛的心態，是陳彤雲養生、駐顏的第一秘方。
4、堅持臉部八段錦
女人想變美，首要任務是 疏通經絡 。
剛好， 經絡按摩 就有這樣的逆齡功效！
但是你可能會想，為什麽簡單按幾下就能疏通經絡，而你 每天護膚時都使勁按戳捏臉蛋，咋不見效果呢？
大家有所不知， 普通護膚只能作用皮膚表層，無法深入基底層抗老；
花大價錢做醫美又是治標不治本，不僅不能養護經絡，反而 讓臉老得更快 。
在中醫裏，身體中的經絡可以借助八段錦、太極等運動來疏通，讓四肢軀幹得到滋養，也能讓肌肉與關節保持年輕活力。
但臉上的經絡在 日常缺少刻意的「鍛煉」 ，並且臉離五臟六腑太遠，得不到臟腑滋養，這也是為什麽 臉往往比身體衰老得更早 。
所以我們需要 特定的穴位按摩，幫助臉部的經絡做運動 ，也就是 「臉部八段錦」——面部經絡美顏操 ：
陳老每天都堅持用 「一雙手整臉」 ，其實就是 面部經絡按摩 。
晨起後，陳老會 找準抗老黃金穴位進行點按、輕揉、按摩 ， 透過揉按穴位來給臉蛋中的經絡做疏通運動 ，幫助臉上的毒素、代 謝垃圾正常排出，氣血充盈。
5、堅持補水
陳老表示，只有保證擁有充足的水分，皮膚才能白皙又緊致，皮膚緊致自然也就顯年輕。其實，基本上所有的皮膚問題，都是由於皮膚肌底缺水而導致的。
美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎上配合完成的。當肌膚表層即角質層的水分達到15%~25%時，表明含水充足，此時皮膚不但會柔軟光滑沒有細紋，也會充滿彈性。但是隨著年齡的增長和不良的生活方式，角質層水分會逐漸流失，當含量低於10%時，皮膚就會出現幹燥、細紋、緊繃、粗糙及脫屑等。
皮膚缺水的原因；
① 外 部 環 境 ：幹燥的氣候，低濕度的環境或強烈的陽光等會導致水分蒸發，從而導致皮膚缺水。
② 內 部 環 境 ：飲食不均衡，缺乏水分，過度洗澡或使用含有刺激性成分的護膚品等會導致皮膚缺水。
③ 年 齡 ：隨著年齡的增長，皮膚的保濕能力逐漸降低。
④ 健 康 問 題 ；某些健康問題、例如甲狀腺功能減退、糖尿病、過敏等都可能導致皮膚缺水。
所以，陳老平時註重對皮膚的補水，主要從以下幾個方面：
01、定期敷面膜。
皮膚需要保持補水，每周至少要敷2~3次面膜，由此才能給皮膚補足水分，使皮膚更加有彈性和光滑。
只要你當天化了妝，晚上無論什麽時候都要卸妝，同時力道不用太大，避免拉扯皮膚，卸妝水充分浸濕後再輕輕擦拭皮膚。
卸妝要卸幹凈，無論你用再好的化妝品，卸妝卸不幹凈都是會增加很多皮膚問題，比如堵塞毛孔，比如黑色素沈澱。
陳老建議大家要備上膠原蛋白補水噴霧。 在換季或氣候幹燥時，補水噴霧可以幫助調節肌膚狀態，使肌膚更好地適應環境變化。
為什麽要補充膠原蛋白？
膠原蛋白是皮膚內建的重要物質， 維持著皮膚的彈力和支撐的作用 ，一旦流失，皮膚就會塌陷，這也就是 皺紋產生的原因。
女生在 25歲以後 ，膠原蛋白就以肉眼可見的速度開始流失， 表情紋擡頭紋，暗斑 等肌膚問題都出現了。
再加上 紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、年齡增長、化妝對皮膚的傷害、失眠（睡眠不足） 等都會 加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。
這時候一定要噴比 比芭美類人膠原蛋白 噴霧 ， 快速補充流失掉的，達到年輕皮膚的狀態。
滲透力，鎖水力秒殺一般噴霧，鎖水長達6小時
任何補水產品都一樣，一時補水再好，後續不能鎖水那就是白瞎！所以補水噴霧重要的是能不能鎖水。
而這款噴霧中添加了 4重鎖水成分 ， 24小時透皮吸收率69.5% 。
倘若你的膚質經常出現 幹燥，敏 感，有紅 絲 問題的時候，就可以入手這款 噴霧 試一試效果！
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