氣血不足可能不是嚴重的疾病，但它是許多健康問題的根源，也是維持人體生命活力的關鍵。嚴重氣血不足會導致臟腑功能的減退。
當身體氣血充盈時，即使不施粉黛，面色也會顯得紅潤有光澤。相反，如果氣血不足，面部可能會顯得蒼老、黯淡，再多的化妝品也難以掩飾。輕微的氣血不足可能不會立即引起註意，但身體的某些部位會出現異常癥狀，這是內在健康問題的外在表現。
氣血不足的表現
1.
皮膚
皮膚粗糙、暗淡無光澤、發黃、有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
2.
頭發
頭發幹枯掉發、發黃開叉、掉發多、白發等都是氣血不足的表現。
3.
眼睛
眼睛渾濁、發黃、有血絲，眼袋大、眼睛幹澀、眼皮沈重說明氣血不足。
4.
手腳溫度
手心偏熱、出汗或時常手腳冰涼，則氣血不足。
5.
睡眠
入睡困難，多夢易驚醒，心悸失眠、睡眠質素差、夜尿多、呼吸重或打呼嚕是血虧的表現。
6.
看運動
輕微運動後出現胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足；而運動後精力充沛、渾身輕松，則說明氣血充足。
如何調理氣血？
1.
食養
脾胃為後天之本，為氣血生化之源，脾胃不好影響氣血運化，平時不要暴飲暴食，也不要飲食不規律。少吃含量食物，多吃黃色食物養脾胃，如小米、南瓜、山藥等。註意補充益生菌，幫助平衡腸道內菌群健康態，促進脾胃的健康。
2.
動養
常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外活動(每日至少保持半小時以上)，不僅會使身體抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效。不喜歡運動的人群，可透過托瑪琳汗蒸讓細胞動起來，來增強人體抵抗力。
3.
神養
中醫認為，若情誌不暢、肝氣郁結，會耗損氣血。因此，保養氣血首先要有平糊的心態。為了頤養心神，推薦透過瑜伽、太極或托瑪琳汗蒸等方式來調養神誌，這些方式不僅能有效緩解疲勞，還能喚醒內心的愉悅和寧靜。
4.
睡養
晚上屬陰，主要任務就是休養生息，堅決不熬夜，好睡眠才能保證身心健康，對延緩衰老，均有十分重要的意義。紐和利伊夢康床品，托瑪琳與織物纖維緊密結合，形成夢的纖維，讓您優享健康好睡眠，同時於睡眠中調理身體健康。
5.
溫養
「血得溫則行，得寒則凝」，即是寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，典型的例子就是冬天手腳冰涼。所以我們應該註意遠離寒邪，註意提升體溫，經常汗蒸，做一些按摩，晚上用紐和利足浴桶蒸蒸腳，都能夠祛寒並促進血液迴圈，對身體很有好處。
6.
藥養
患者血虛表現比較嚴重，或患有月經不調和其他慢性疾病者，除重視慢性病的及時醫治及其食養外，平常還應重視藥補。
調理氣血措施：托瑪琳汗蒸
面對氣血不足帶來的健康
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