寒假就要來了，孩子跟著爺爺奶奶，一直都是手機不離手，這樣該怎麽保護眼睛呢？
一、已經戴眼鏡的，更不能偷懶。
對於已經近視並已采取防控措施的孩子來說，放假期間也不要偷懶，好好佩戴眼鏡或角膜塑形鏡，持續防控才有效。
二、制定學習計劃，管控電子產品
1 、制定學習計劃，合理安排作業進度，循序漸進的完成，避免集中大強度學習；
2 、管控電子產品使用頻率和時長，家長可以給孩子規定時間，培養孩子的自控能力，逐漸讓孩子自覺養成良好的習慣。
三、規律作息，不要熬夜
處於生長發育期的青少年，如果長期睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，也是成為近視眼的誘因之一。
長期熬夜還會引起內分泌失衡導致瞼板腺異常，由瞼板腺功能障礙所引起的幹眼癥在青少年人群中的發病率也逐年上升。
所以即使是放假了，也要規律作息，早睡早起，盡量不要熬夜才行。
四、 合理膳食 ，補足營養
健康飲食對青少年兒童身體發育起著重要的作用，眼睛的發育和維持正常的功能都需要豐富均衡的營養支持。
所以日常要飲食均衡，盡量不要挑食。假期還應配合樂睛視力營養素，補足眼睛的全面營養。
五、 增加戶外活動 ，開學前一定做復查。
國家衛健委提倡青少年每天保證有 1-2 小時的戶外運動，這是已經被證實可以有效防控近視增長的方法。
開學前，帶孩子做一次全面的眼部檢查，以防這個假期度數又上升了。
要想一直看手機的孩子，假期視力不滑坡，那麽以上這些一定要堅持去做才行。這些小事認真做、堅持做，只要做好，就能看到效果了。
