人隨著年齡的不斷增加身體的每個部位都會產生變化，尤其是眼部，在過了五十幾歲時就會出現老花眼的情況，這是因為眼睛調節效果的晶狀體懸垂韌帶以及睫狀肌功能逐漸降低，調節能力也隨著年齡逐漸消失。
而眼睛的使用頻率是人體中最高的，很容易出現疲勞情況，也就產生老花眼的情況。對於上了年紀的人，有沒有什麽方法可以控制老花眼呢？
一、不想患上老花眼，要遵守四個原則
1、使用眼部時環境要明亮
眼睛在昏暗的環境下工作是非常費眼睛的，會損傷到眼部，昏暗的環境看不清楚事物，需要用力的看清，甚至還會瞇眼，長時間容易導致眼部疲勞。
2、堅持正確的工作方式
在看書或者工作的時候應該保證舒適的坐姿，全身肌肉放松，頭部保持垂直，不要前傾，書本應該距離眼睛二十公分以上，光線最好從左側攝入，不要忽明忽暗或直接照射眼睛，眼睛如果疲勞時要休息，不要強行用眼。
3、適當緩解眼部
眼部過度疲勞是出現老花眼的常見因素，因此在平時要盡量的保證正常的眨眼頻率，來維持眼部的肌肉，可以使用手部來輕輕進行按摩 ，可以增加眼部的濕潤度，對眼部起到保護作用。
4、矯正視力
本身如果患有近視眼或者遠視眼的人會造成眼部過早的老化，因此要矯正眼部的視力，這樣可以起到預防老花眼的效果。
另外，如果不佩戴眼鏡，近視眼出現老花眼的概率也就會更高，佩戴框架眼鏡或者隱形眼鏡，老花眼的出現就會受到影響，近視眼帶框架眼鏡要比隱形眼鏡出現老花眼的機率低很多。
二、緩解老花眼的方法
1、熱敷眼睛：在每天早晨起來或者在晚上睡覺之前，可以適當的熱敷眼部，這樣能夠達到緩解以及刺激眼部的作用。
2、改善用眼習慣：老花眼的患者可以在平時起床時或者看書以後休息的時候站在高處，進行遠眺，盡量看遠處的事物，將視線由遠到近的看，能夠幫助調節視力。
3、健康飲食：在飲食上應該多食用甘藍、胡蘿蔔、玉米、菠蘿、綠色葉菜等綠葉蔬菜，主要因為其中含有葉黃素 相對豐富， 葉黃素可以起到降低或延緩眼睛老化的情況，還能夠保護視網膜免受光線的傷害。
