俗話說得好：「每日食豆少許，勝過常年服薬。」豆類，人類精心培育的農作物精華，對身體益處多多。
特別是對於近視的小朋友來說，豆類不僅能提供豐富的營養，還能幫助誂理身體，改善視力！ 接下來，我給大家介紹四種對眼睛特別好的豆類，建議近視的小朋友不妨多吃一些。
1.黑豆。 中翳認為，黑豆既能健脾又能補腎，特別是補腎精方面很有一手。腎精足了，肝血就旺盛（這就是常說的「肝腎同源」），眼睛自然能得到充分的滋養，視力也會有所提升。學習壓力大、用眼過度的小朋友，多吃點黑豆，能補充精力，緩解眼睛的疲勞。我推薦把黑豆和花生一起打成豆漿，花生能健脾養胃，彌補黑豆在健脾上的不足，而且花生紅衣還能直接補血，給眼睛提供充足的營養。
2.紅豆。 中翳認為，紅豆能健脾養血。脾是氣血的生化之源，眼睛得到了充足的氣血，才能看得清楚，不容易近視。脾胃功能不太好，臉色發黃、食欲不振的近視小朋友，紅豆是個不錯的選擇。紅豆和桂圓一起熬粥，補血效果更好，能讓眼睛得到更多的血液滋養。
3.綠豆。 體內熱毒多了，就容易上火，眼睛也會跟著遭殃，出現紅腫、幹澀等問題。綠豆擅長清熱解毒，能讓眼睛恢復清爽。容易上火，特別是眼睛經常紅腫熱痛的小朋友，多吃點綠豆很有幫助。綠豆海帶湯就是個不錯的選擇，海帶裏有很多微量元素，和綠豆一起煮，既能清熱瀉火，又能補充營養，緩解眼部不適。
4.白扁豆。 白扁豆的重點在於健脾祛濕。脾胃功能正常了，水濕就能順利排出，氣血生成和輸送也就順暢了，眼睛自然能得到充足的滋養。脾胃虛弱、水濕內停，大便不成形、身體沈重、眼皮浮腫的近視小朋友，白扁豆是個很好的食療選擇。白扁豆和芡實一起熬粥，健脾祛濕的效果更好，能改善脾胃功能，為眼睛健康打下堅實的基礎。
之前，在門診我遇到了一位12歲的小男孩。他來的時候，左眼視力是0.6，右眼視力是0.8。
我仔細觀察了他一下，發現這孩子面色不太好，有些晦暗，神情也有些煩躁。 他告訴我，眼睛有脹痛和幹澀的感覺。 另外，他的食欲也不好，晚上睡眠質素差，總是多夢易醒。我看了看他的舌頭，舌淡紅，苔薄白，邊緣還有一些瘀點。
根據這些癥狀，我判斷他是肝血虧虛，同時還伴有肝氣郁結。
於是，我給他開了個方子。
這孩子吃了兩個月的薬，效果很不錯。他說眼睛脹痛、幹澀的感覺都消失了，睡眠質素也提高了，做夢的次數明顯少了。復查視力的時候，左眼視力提升到了0.7，右眼視力提升到了0.9。
我又讓他繼續吃了一個遼程的薬，這次他的食欲也改善了，面色變得紅潤起來。雙眼視力都達到了1.0左右。 為了鞏固遼效，我又讓他吃了一個遼程的薬，然後就停薬了。
