人生在世大毛病不多，小毛病不斷，大概有時候沒降服生活，給整壓抑了。
聽中醫建議多去大聲唱歌，把情緒都喊出來了，就不會在身體裏憋著。
愛生氣、壓力大，唱唱歌就能解決。
【樂記】 說:「樂以治心，血氣以平。」很多疾病都來源於情緒和氣血失調，而音樂剛剛好。
古人說:「肝在聲為呼，脾在聲為歌」，在我們唱歌的時候，可以疏肝理脾。按中醫理論，脾其聲為歌。
歌者，中氣結郁，故長歌以泄懷。憂思之人往往易於脾土郁滯，唱歌可舒暢中焦，此自然之理。簡單來說，容易生氣，經常emo的人，往往肝氣不舒，容易抑郁，這個時候就需要透過唱歌，讓肝臟開心起來。
從精神角度講，歌聲可以讓人樂觀向上，用音樂傾吐心聲、抒發情感。
而人在情緒歡愉時大腦會產生一種名為「 腦咖啡 」的激素，使心情變得愉悅，從而促進心理健康。唱歌對情緒的調理，也有很大作用。
如何唱歌最養生?
站著唱：在一呼一吸之間，能增加氣血的流動，讓全身氣血通暢起來。
大聲唱：雖然小聲唱歌也是一種放松，但大聲唱歌更能激發肺活量，讓唱歌發揮出最大的健康價值。
唱慢歌：慢歌氣息悠長，最適合鍛煉心肺呼吸功能，給身體留出足夠的發聲時間，才能調動起全身的力量。
每天唱：唱歌就和跑步一樣，偶爾做一次效果有限，長期堅持才能由內而外改善身體素質。
據調查，愛唱歌的人比從來不唱歌的人更加長壽。把萬物都當做藥，萬物都有陰陽，而音樂只是很小的一部份。
調養好我們的身體和心，也許是唱自己喜歡唱的歌，也許是去自己想去的地方，也許是把堆在家裏的物品斷舍離，也許是靜靜地發呆、放空.…
接觸越多你會發現中醫並局限於藥物，你越會發現和身心的關系，許多日常的小事，都在自然規律中，展現著它們的療愈特性。
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
歌唱有助於增強免疫功能
歌唱能提高體內免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度，增強機體的免疫功能。
從精神角度講，歌聲可以讓人樂觀向上，用音樂傾吐心聲、抒發情感。
唱歌可以防病，增加氣血執行。
根據中醫 五行內容 ，木對應肝，火對應心，土對應脾，金對應肺，水對應腎。
聽木行樂曲也能幫助人排解肝火郁結，讓人保持心情舒暢；
火行音樂比較喜悅動感，這類音樂能夠振奮心陽，人缺少活力時可以多聽火行樂；
有些人脾胃功能不好，消化吸收功能較差，可以在吃飯時放一些溫和莊重的 土行樂 作為背景樂；
對於想要養精蓄銳的人，平常可以多聽些寧靜的水行樂。
根據個人體質、情緒等因素選對音樂，效果加倍。
