氣血對於人們的身體來說，其實是很重要的一部份，但是其實作在很多的青年人其實多多少少都存在一定的氣血不足的現象，有的是因為生活習慣的原因，也有的會因為你的工作性質和飲食習慣的原因等等。其實原因大多數人都能夠猜到，但是你還要意識到的一點就是當你的身體出現氣血不足的問題的時候，很多的問題都會隨之出現，所以早點發現自己的問題，還是有必要的。
氣血不足的人，身體會露出哪些「馬腳」?明眼人或許一看就知道。
首先是臉色上面的變化。氣血不足的人，會有臉色發黃，並且臉上總是油膩膩的感覺。這種問題其實大多數的女性都深有體會。一個健康的人，他的面部應該是紅潤白皙有光澤的，但是當你因為氣血不足導致面部的營養供給不足的時候，就會出現臉色發黃，面色油膩的感覺。
這其實多半就是因為氣血不足引起的面部的毛孔部位的營養供給不足，導致面色發黃、暗淡，看起來沒有氣色。而且面部的毛孔內的油脂平衡也會被打破，會出現臉上總是發油、光亮亮的感覺。
其次就是氣血不足的人總會手腳發涼。手腳冰涼，常被人認為是體內的寒氣太重，但是其實當你的體內氣血不足的時候，也會很容易出現，手腳部位的血液供給不足，引起手腳冰涼的情況。
但其實這樣的表現並不僅僅是手腳冰涼，若是還伴隨有總是會冒冷汗的話，其實就要懷疑是不是體內的氣血不足，導致身體內的血液迴圈不通暢等的問題總會出現。
眼睛也能辨別氣血狀況。氣血不足的人，其實透過眼睛這扇窗戶也能看出來，氣血不足的人，眼睛部位的供血也會出現問題，這個時候眼白部位很容易看起來很渾濁，甚至是有發黃的現象。所以沒事的時候可以觀察觀察你的眼白的部位，看看有沒有氣血不足的表現。
頭發幹枯、沒有光澤。人的氣血是執行在身體的各個部位的，也是負責各個部位的營養的供給的，不僅僅是面部需要營養的供給，頭發的部位也是需要大量的氣血的滋養才能夠擁有一頭健康的秀發的。
當你的頭發顯得幹枯、沒有光澤的時候，排除日常因為染燙等導致的頭發的損傷，若是你發現自己的頭發變得幹枯沒有光澤的話，其實很有可能是因為體內的氣血不足，導致對頭發部位的滋養不夠。
而針對氣血不足，補充氣血是最好的辦法。
補充氣血最關鍵的就是靠吃，補血是第一 步，像是桂圓、紅棗等的補血的食物，多吃點，補充身體內的鐵元素，幫助促進身體內的氣血的暢通。
還有就是補充氣血也還是需要補充體內的陽氣，只有陽氣充足的身內部的環境，才能夠保證身體內的血液迴圈暢通，身體各個部位的氣血執行和營養供給充足，所以生活中運動、多曬太陽等等都是能夠幫助補充陽氣的。
還有最關鍵的就是那些損傷氣血的事情就最好避免。像是熬夜、飲食不規律導致身體攝取的營養不夠、抽煙喝酒等的行為，最好少有，這樣就能夠保證你的體內的陽氣的平衡，保證身體內的收支平衡，不至於過度消耗。
