好像自從胖的人越來越多，減肥的人也越來越多以後，吃不吃晚餐就成為了我們經常討論的話題，經常有人說，你不是要減肥嗎？怎麽還吃晚飯，不是說不吃晚餐瘦的快嗎？先不提吃晚餐到底影不影響減肥，就說說我們每天的飲食，就是一天三頓，那為啥晚餐說不吃就不吃了那？再說靠節食瘦身真的好嗎？這樣不吃飯減下來的重量，在吃飯後真的不會從新長出來？單單不吃晚餐又能瘦多少？今天我們就來談論下，不吃晚餐到底是好還是不好。
晚餐不吃能減肥嗎？
減肥一直是很多體重超標的人士所關註的問題，大家都接的肉是吃出來的，那減肥的時候我少吃一點或者不吃重量是不是就會掉。不吃飯確實是能減肥的，無論是午飯還是晚飯，不吃都能起到一定減肥作用，畢竟少進食一點食物就是少攝入一些熱量。但是，要註意的是長期不吃晚餐是一種很不靠譜的行為，節食減肥確實能讓你減下重量，但是，這樣減下去大大 部份都是水分，且這樣減肥還很容易在之後恢復原狀。長期不吃晚餐雖然不但對你的減肥幫助效果不大，且會給你的身體健康帶來不好的威脅。精神方面也會受到影響。不吃晚飯會給你的身體帶來饑餓感，這樣身體自然就會產生不愉快的感覺，隨著時間的增長，你的臉色也可能出現慘白的現象，或者感覺身體乏力，精神不振等情況。且長時間不吃飯，也可能會對你的胃部造成傷害。
不吃晚餐會對身體造成那些影響？
缺乏營養成分造成的營養不良
長時間不吃晚飯很容易引起營養不良，雖然晚飯沒有早飯午飯重要，但還是要吃的，我們晚上睡覺的時候是新陳代謝最好的時候，這個步驟是需要營養能量支撐的，充足的能量補給能為我們帶來一個好睡眠，還能帶給我們一個健康的體魄。
容易引起胃病
經常不吃晚飯容易引起胃病的出現，早上，中午都吃飯，到晚上不吃了，從中午進食後來是算的話，到第二天早上吃飯的時間，其中間隔了十幾個小時，這麽長時間不進食很容易影響，胃部消化功能，情況嚴重的話可能引發關於胃部方面的疾病。
什麽情況晚上可以不吃晚飯呢？
中午吃多了，沒消化完，晚上可以進食些水果，或者吃了零食，下午茶等情況，晚上可以不用進食。
減肥是不能光靠晚上不吃飯就能達成的，健康的飲食配合適當的健身才是減肥的最佳答案。
