胃作為重要的消化吸收器官，幫助人們消化所攝入的食物，吸收其中的營養成分，對於人體而言也是不可替代的一個作用。
這是食物的重要消化場所，幫助為身體提供能量，所以在生活中養胃也是至關重要的一件事。
同時胃也是比較脆弱的，這些年來像胃病的情況也是越來越嚴重危及到個人的健康，由此可見也是由於人們日常行為習慣以及飲食方面的不註意，導致腸胃受損的原因。
日常生活中，傷害胃部的行為有哪些？
1、長期暴飲暴食，加重腸胃負擔，損傷胃黏膜的健康。
2、飲食過快，飲食過撐，也會刺激腸胃黏膜受損。
3、長期吸煙喝酒，有害物質攝入過多，導致腸胃疾病問題產生。
4、長時間久坐，代謝能力降低，造成毒素 堆積，加重腸胃負擔。
5、長期熬夜影響，各項器官的正常執行與修復，導致腸胃功能退化。
6、重口味飲食，攝入過多辛辣刺激的食物，損傷腸胃黏膜，誘發腸胃疾病。
所以說日常不良的行為習慣對於胃部的傷害也是比較大的，建議還是盡早改正為好，這樣才能夠減輕對於胃黏膜的刺激，預防腸胃病變的問題。
而且，近幾年來，有相關研究發現紅棗是誘發胃部疾病的重要催化劑，攝入過多就會加重胃部的負擔導致腸胃疾病加重，那麽事實真的如此嗎？胃不好，不能吃紅棗？
紅棗作為生活中常見的一種水果，相信對於很多女性朋友來說，經常會吃一些能夠幫助起到補氣血的效果，補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的問題產生，改善女性氣血不足的問題，呵護女性的健康。
然而在生活中很多人卻說紅棗很容易損傷胃部，導致腸胃消化負擔加重，那麽這是真的嗎？
其實關於這個說法並沒有任何的科學依據，紅棗的攝入並不會加重腸胃的負擔，所以這種說法也是不可信的。
當然由於紅棗外皮比較堅硬，相對難以消化，攝入過多的話可能會出現劃傷腸胃黏膜的情況，所以在平時只要註重控制好攝入量，也是並不會導致腸胃負擔加重的，所以在平時少量攝入為好。
所以對於胃不好的人群來說，可以適當食用一些紅棗，而進入春季之後，也是註重養胃的，在這段時間內，一定要學會調節合理均衡的飲食，才有利於胃部變健康。
醫生：春季養胃，少「2紅」，吃「3黃」
【2紅】
1、紅蘿蔔
其實對於一些胃不舒服的人群來說，進入春季之後，也是養胃的一個關鍵時期，在這段時間內真正要少碰的是一些紅蘿蔔，雖然說紅蘿蔔這種蔬菜營養成分豐富。
但是相對於白蘿蔔和胡蘿蔔而言，攝入過多的話，相對難以消化，很容易加重腸胃的負擔，也會導致腸胃受寒的情況影響腸胃健康，所以像這種紅蘿蔔也是建議少碰為妙。
2、山楂
像山楂這種水果，酸酸甜甜的口味，能夠幫助起到健胃助消化的效果，而且山楂中含有一定的果酸，進入體內，就會不斷地促進胃部胃酸進行分泌，所以適當吃一些山楂，能夠幫助改善消化不良的情況，但是也要註重控制好量。
如果對於一些本身的患有腸胃疾病的人群來說，胃酸分泌過多的話，也會嚴重腐蝕胃黏膜的健康，從而就會加重腸胃負擔，導致腸胃疾病的問題，越來越嚴重影響身體，所以要註重少吃。
【3黃】
1、南瓜
對於一些腸胃不適的人群來說，若想養胃的話，我們在日常生活中，可以選擇吃一些南瓜，像南瓜這種食材，其中含有豐富的維生素以及果膠，能夠幫助吸附腸道內部毒素 排出體外，減輕腸胃的負擔。
而且還能夠幫助修復受損的胃黏膜，增強腸胃動力，起到養胃護胃的效果，預防腸胃病變的問題產生，讓你的胃變得更加健康。
2、小米粥
腸胃不好的人在平時也可以常喝一些小米粥，小米粥簡單易消化，能夠幫助減輕腸胃的負擔，而且還能夠幫助起到養胃護胃的效果。
幫助修復受損的胃黏膜，增強腸胃動力，預防腸胃病變等問題的產生，所以在平時，常喝一些小米粥的話，能夠幫助養護腸胃，預防腸胃疾病的問題。
3、猴頭菇
說起猴頭菇養胃，相信這也是眾所周知的，而對於一些腸胃不適的人群來說，堅持食用一些猴頭菇的話，能夠幫助改善腸胃不適等問題。
還能夠幫助修復受損的胃黏膜，提高腸胃動力，預防腸胃病變的問題，所以常吃一些猴頭菇，有助胃部變健康。
