調理氣從正確飲食開始，對著筆記做起來吧
8不吃:
1.牛肉
牛肉遇到40度的溫度才能被人體消化吸收代謝，所以愛吃牛肉的人，容易氣滯血於、氣血不足、體味重。脾胃功能好的隨意。
2.木耳
這些食用菌性偏涼，如果經常食用，可能會影響身體的氣血執行，從而導致氣血不足或加重氣血不足。
3.西瓜
經常食用會導致脾陽虛，影響脾胃的運化，也會影響氣血生成，從而進一步加重氣血不足的情況。
4.大蒜
經常食用會導致脾陽虛，影響脾胃的運化，也會影響氣血生成，從而進一步加重氣血不足的情況。
5.少喝酒
酒精會刺激胃腸道，容易加重氣血不足的癥狀，應避免飲酒。
6.冰淇淋
冰淇淋是 來涼 食物，會消耗人體的陽氣，影響氣血的執行，加重氣血不足的癥狀。
7.火龍果
由於火龍果含有豐富的膳食纖維,過量食用可能會加重胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛等不適癥狀
8.桑葚
不能吃寒涼的食物，冷飲、寒涼水果等食物不利於脾胃消化和吸收，經常食用會導致脾陽。
8多吃:
1.蒸蛋羹
水煮蛋不好消化尤其容易消化不良肚子脹的不推薦想吃雞蛋可以做蒸雞蛋
2.豬肝
豬肝含有豐富的血紅素鐵，是補鐵的好來源，適量食用可以預防和改善缺鐵性貧血，有助於補氣血
3.紅棗
氣血不足會導致身體機能下降，紅棗味甘性平，可補中益氣、長期服用對身體虛弱、氣血不足、失眠等有幫助
4.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是滋養五臟的五臟的氣血精華都上升到頭部,提供大腦運轉氣血足腦子才轉得過來。
5.山藥
山藥有益氣的作用,所以在和補血的食物一起食用的時候可以使身體的氣血得到提升並且可以增強人體的免疫能力。
6.當歸
氣血不足會導致身體機能下降，紅棗味甘性平，可補中益氣、長期服用對身體虛弱、氣血不足、失眠等有幫助
7.黑芝麻
黑芝麻確實有補血的功效，有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效
8.蓮子
蓮子是一種常見的中y同時也是一種食材,富含蛋白質、礦物質等多種營養物質,可以滋補身體,增強體質
