來源：CCTV生活圈
想在新年聚會中讓人眼前一亮？
每天這樣做
肚子小了、頭發濃密了
皺紋少了、氣色好了、皮膚白了
同樣都是中年人
你卻看起來仍然很年輕～
站樁：減掉大肚腩
功效：
疏通經絡、暢通血脈，幫助排出肚子周圍的濕邪、寒邪，減掉大肚腩。
熱身動作：
豎起兩個拇指，把它壓到帶脈穴上，攥空拳慢慢向骶骨拍打10～20次，自然呼吸。
帶脈穴位置
從肚臍向後橫著捋，掐腰，找到身體左右側中縫的位置，拇指壓著的地方就是帶脈穴。
動作步驟：
1.雙腳開啟，比肩略寬，腳尖朝前，重心放在兩腳的正中央；
2.斂臀，卷尾閭，雙手掌心慢慢向上翻，以肩為軸，做抱球動作，大概在鎖骨、肩窩的位置；
3.吐氣，向左轉90度，保持1～3秒後回正吸氣；
4.反方向同理，結束後恢復自然站立。
紅棗桑葚蜜：
讓你「吃出」好頭發
功效： 養發護發。
制作方法：
幹紅棗（去核）、桑葚幹各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜沒過食材兩厘米左右，一周後可以食用。
食用方法：
早晚各一勺，可以先吃一個月。
禁忌人群：
血糖高人群不建議食用。
三位專家推薦讓你變美的穴位
養出好皮膚：巨髎穴
功效：
長期堅持按揉巨髎穴，有助於提升蘋果肌，改善法令紋。
位置：
巨髎穴位於人體面部，瞳孔正下方，平鼻翼下緣處，鼻唇溝外側。
按揉方法：
每日用雙手食指，同時按揉兩側巨髎穴，約1～2分鐘。
氣色好：神門穴
功效：
經常按揉神門穴，有助於緩解焦慮、失眠，輔助養出好氣色。
位置：
腕橫紋小指側端的凹陷處。
按揉方法：
每日用大拇指，順時針按揉神門穴2次，每次3分鐘。
提升氣血：天柱穴、天容穴
天容穴：
位於面頰下頜角後方，按揉時有酸痛的感覺。
天柱穴：
位於斜方肌和後腦相交的部份。
按揉方法：
1.兩手從胸前交叉提起，用大拇指按揉天容穴的位置，吸氣向裏按，呼氣放松，按揉9次；
2.兩手順勢向後，用大拇指按揉天柱穴的位置，吸氣向裏按，呼氣放松，按揉9次；
3.兩手回到面部，輕輕揉搓面部6次後，緩緩放下。
南瓜紅薯小米粥：
養好脾胃、補氣血
功效：
脾胃是氣血生化之源，調理氣血必先「治本」，也就是養好脾胃。 南瓜紅薯小米粥 可以幫助健脾養胃、滋補身體。脾胃好了，氣血充足了，整個人的精神面貌都會變好。
● 小米：
小米具有 健脾養胃 的功效。還含有比較豐富的膳食纖維、鐵元素及維生素E，水分也比較充足，可以幫助 緩解便秘、養血養顏 。
● 南瓜、 紅薯：
都含有豐富的β-胡蘿蔔素，其進入體內後，可以轉化為維生素A， 幫助預防皮膚角化，使皮膚紅潤細膩、更有彈性。
制作方法：
小米、南瓜、紅薯，按照1:1:1的比例，加水煮成粥。
禁忌人群：
南瓜紅薯小米粥升糖指數比較高， 糖尿病患者謹慎食用 。
桑葉玉竹枸杞飲：
幫你美白肌膚
功效：
桑葉具有美白肌膚、降糖降脂的功效，搭配玉竹、枸杞子一起煮開後飲用，有助於減輕皮膚色素沈著，讓你的皮膚更潤澤、更通透。
制作方法：
桑葉、玉竹、枸杞子各取3克，放入鍋中，煮開後稍晾片刻即可飲用。
禁忌人群：
脾胃虛寒人群、低血糖人群、經期女性不宜飲用。
