卵巢，作為女性生育力的源泉，它的健康與活力直接關系女效能否順利懷孕，生育健康的寶寶。
不過，現如今由於工作壓力大，焦慮，習慣性熬夜，以及抽煙酗酒等不良飲食習慣，很多育齡女性出現卵巢功能「早衰」的問題。
一旦卵巢早衰，不僅會降低生育能力，也會讓容顏提前衰老。所以，女性朋友日常做好卵巢保養非常重要。
女性平時註意卵巢保養，可以減緩卵巢功能下降；而在備孕這種特殊時期，認真對待卵巢功能的調理，也是能挽救生育機會的。
冬季日常如何「保養」卵巢？備孕遇上卵巢早衰怎麽辦？ 一起來看看師承國醫大師石學敏院士「房氏調經促孕十三針」傳承人鄧雪皎醫生的詳細解答。
01、日常如何保養卵巢？
①飲食要註意
這些食物要少吃：
寒涼類： 雪糕、冰淇淋、冰鎮飲料、冰啤酒等；
辛辣刺激的食物： 太辣的火鍋、生的蔥姜蒜、辣椒、白酒等；
高脂肪類： 雞腿、薯條等油炸類，還有動物內臟。
這些食物可以多吃：
喝牛奶、多吃魚蝦等高蛋白食物、補充維生素、礦物質、不要長期吃素，因為容易導致雌激素的分泌不足。
另外，可以多吃一些雜糧，以及滋陰潤肺、養益生津的食物，比如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等。
並且女性朋友還要適當的攝入一些含有天然雌激素的食物，比如豆腐、黑豆，可以每天喝點豆漿，紅棗、燕窩等。
②進行穴位按摩
平時在家裏可以對保健穴位進行按摩，比如血海穴，可以活血、引血歸經；氣海穴，可以補氣益腎固精；關元穴，可以調節肝脾腎。
③做好情緒調節
日常保持良好的情緒，如果壓力大、情緒壓抑，要學會調節，及時釋放不好的情緒。
02、卵巢早衰，該如何應對？
如果已經出現月經失調、潮熱盜汗、失眠焦慮等卵巢早衰的癥狀，在做好日常「卵巢保養」的同時，可以透過中醫針灸治療來調理體質，促進卵泡的發育和排卵，從而提高懷孕機率，緩解卵巢功能衰退的癥狀。
最後還需要提醒的是，長久而持續的治療是針灸調理效顯的關鍵。
