冬季是呼吸道感染、心血管疾病、高血壓等問題的高發期，即將進入「數九寒天」，這篇請務必轉給家中老人，年輕人自己也得看仔細！
這是一篇權威科普，是由中國鄉村之聲與國家衛生健康委中國健康教育中心一起，集結多科室醫療專家，為大家送上的冬季家庭防病純幹貨。
#守護呼吸道的「盾牌」，是疫苗
天氣寒冷，細菌、病毒活躍。中國醫學科學院北京協和醫學院群醫學及公共衛生學院副院長馮錄召提醒，預防流感、肺炎等疾病，最經濟有效的措施，是接種疫苗。家裏的老人、兒童建議優先接種，特別是有慢性病的高齡老人，若發生感染容易引來並行癥，及早接種疫苗能預防感染或減少重癥風險。
也有朋友提問，現在已經12月了，還有必要打流感疫苗嗎？中國疾病預防控制中心最新一周的統計數據顯示，目前急性呼吸道傳染病處於持續上升中。專家說，現在仍處於流感流行季，接種疫苗是有效的。
#三花一葉茶的溫柔力量
專家還推薦了一款適合全家飲用的預防感冒茶飲：將野菊花、玫瑰花、金銀花、紫蘇葉，泡在一起即可。金銀花、野菊花屬寒性，具有清熱散風、解毒的作用；玫瑰花屬溫性，可行氣解郁、活血美容；紫蘇葉也是溫性的，可疏風散寒。
#保暖，是抵禦心梗的「鬥篷」
有研究顯示，溫度每降低1℃，心肌梗死的風險會增加2%。冬季天氣寒冷，血管易收縮，四肢容易缺血缺氧。此時，負責供血的心臟會收到訊號，加速工作，導致血液對血管產生強大沖擊力。如果心臟有斑塊，斑塊就可能破裂變成血栓，進而造成心梗。
天津市北辰中醫院心內科副主任醫師王星給出了一條建議：多穿點！因為身體暖和了，能幫助心臟保持正常的工作狀態，心梗的風險也會明顯下降。特別是有「三高」和心血管疾病的老年人，冬季出門一定要做好「三戴」：帽子、口罩和手套，咱一樣也別少。
#年輕人也要防三高、防心梗
近幾年，心梗的發生有年輕化趨勢。咋回事？和我們平時的生活習慣息息相關。比如吃得不健康，總吃高油、高鹽、高糖、精細糧；再比如久坐不運動、經常熬夜、煙酒不離、壓力太大、心態不好等等，這些不健康的生活方式，都會導致血管內斑塊增加，也會導致高血壓、高血脂、糖尿病的發生，而這些都是心梗的誘因。
心梗發生時，除了胸痛、大汗淋漓等典型癥狀外，還常有牙疼、頭疼、胳膊疼，甚至腹瀉、乏力等「非典型」癥狀。當這些情況反復或持續發生時，就要及時到醫院排查一下，防患於未然。
目前，全國2171個縣區開展了緊密型縣域醫共體建設，也就是城市醫院在人員、技術、服務、管理等方面支援縣級醫院。常見病家門口解決，縣域內就診率達到90%以上，疑難雜癥還可以借助互聯網得到大醫院醫生們的幫助，基層醫療服務能力和質素也在大幅提升。
來源：央視三農
