負重鍛煉可以幫助我們在運動時消耗更多的卡路裏，加速心跳頻率，增加耗氧，強化肌肉力量，也會增加個人的耐力、有氧能力以及身體爆發力。
對於普通健身愛好者來說，如果想要擁有好體質好身材，購買負重背心是增強運動效率，提升運動表現的不錯方法，不管是日常還是跑步健身都可以很好配合使用，考慮到很多人都不太清楚負重背心應該怎麽選，今天就來給大家簡單明了的介紹一下。
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一、負重背心入門推薦：（佩戴舒適，更適合負重入門的朋友使用）
對於初步接觸負重鍛煉的朋友們建議嘗試5kg左右的鐵砂負重背心，可以在一定限度內讓初學者感受負重帶來的運動表現提升，不會給身體造成過度的壓力，鐵砂填充的負重背心運動時更加活動自如，佩戴起來更加舒適。
1.米客 負重背心
京東自營旗艦店銷量2萬+ 好評度97%材質面布采用滌綸面料，表面內裏都是柔軟的潛水面料，長度剛剛好，運動無阻礙，舒適貼身，透氣疏汗。背心雙側帶有收縮扣，輕松固定，5kg的鐵砂填充，密封防漏，適合初學者使用。
2.PRO
