一個月內盡快提高？從單打角度來說也許提升耐力更有效。
看過很多業余的單打，發現一局21分的比賽中，基本在前10分或者15分的時候，比分一般都是很膠著的，很少能領先三分以上，但在最後的10分或者5分當中，就會有一方迅速崩盤，連續丟分，最後敗北。
分析起來似乎很簡單了，體力，就是體力不支，造成最後技戰術發揮不起來，回球不到位，被對手輕易得分。細細想來，裏面還是有點深層次的道道。
首先，我針對的是業余球友，專業之間的對抗，不是我這個層次所能揣測的；其次，是業余中的高手，基本技術方面沒什麽缺陷，個體之間由於先天條件、個人愛好等會有各自的風格和特點，但不會存在什麽相互克制的狗血情節；再次，我討論的只是單打，就我個人體會來說說之自己的一點體會，雙打變量太多，暫無頭緒。
業余就是業余，雙方在落點的控制上不可能達到專業的那種精確，沒法依靠精準的拉開來直接得分，要一味追求精準，多拍的穩定必然下降，只能在差不多的前提下展開多拍，雙方在起點上是差不多的，對戰雙方都有自己擅長的得分手段，把握機會的能力也不會相差太多，具體表現出來的就是：每一分的回合增加，多拍反復拉開，竭盡全力拼搶，誰的回球質素稍差就會失分。但不管怎樣，雙方都消耗了極大的體力。
經常看到，在一個多拍下來，無論勝負，雙方都是熱汗淋漓，大口喘氣，感覺比一局中等對抗的雙打還要累。雖然限於業余的層次，這樣的回合在一局比賽中出現的次數不多，但只要有個5-6次，基本就會有一方體力耗盡，只能勉強回球最終失敗了。
業余單打愛好者，在技術磨練到基本不錯的前提下，還是把精力放到體力的鍛煉上來吧，想在技術上百尺竿頭更進一步，需要大量時間進行多球訓練，保證手感和穩定性，這是一種投入產出比極低的方法，是專業的層次。相對而言，能在體力上取得突破，就可以在單打的持久戰中笑到最後。當你能逼迫高手只能和你拼體力的時候，就說明你的技術已經可以了，剩下的就是加強體力這個制勝關鍵了。
