不跑，沒必要…
現代人對那個時代的粗糲原始毫無概念，事實上，古代沒有汽車電車單車，也很少有人坐得起馬車，交通基本靠走———-所以一個個腿腳都鍛煉得很結實了，根本不需要跑步。
以下出自【水滸傳】：
晁蓋道：「我也曾聞這阮家三弟兄的名字，只不曾相會。 石碣村離這裏只有百十裏以下路程 ，何不使人請他們來商議？」 當日吃了半晌酒食， 至三更時分 ，吳用起來洗漱罷，吃了些早飯，討了些銀兩，藏在身邊，穿上草鞋。晁蓋、劉唐送出莊門，吳用連夜投石碣村來。 行到晌午時分，早來到那村中 。 次早起來，吃了早飯，阮家三弟兄分付了家中，跟著吳學究，四個人離了石碣村， 拽開腳步，取路投東溪村來。行了一日，早望見晁家莊 ，只見遠遠地綠槐樹下晁蓋和劉唐在那裏等對古人而言，一百裏地是很近的路途，用腳走過去很正常，起個三更，走到次日中午就到了…
根本就沒人認為這很艱難，身體吃不消，哪怕是教書先生吳用也輕松做到。
所以古人強調「養生」而不是「健身」…
現代人身體嬌惰才需要健身，古人操勞過度，應該註意休息。
