只要是身體本身消化系統沒有問題，放縱餐的消化吸收效率跟你平常用餐時的消化吸收效率不會有太大差別。（忽略掉本身暴飲暴食可能產生的消化不良）
既然提出這個問題，我就預設題主時有減脂需求吧。
首先要明白，減脂的核心永遠都是熱量赤字，要在一個減肥周期內制造一定的熱量缺口，這個熱量計算，肯定是要將放縱餐或者說欺騙餐計算在內。欺騙餐的生理意義上主要是為了避免（或是降低）長期低熱量飲食造成的代謝補償（基礎代謝下降）。並不是實際意義上的隨意吃，放縱餐的選擇，通常以碳水為主，同時盡量避免油脂的攝入。碳水的攝入刺激胰島素分泌，讓身體開啟合成代謝，從而避免過多的代謝補償產生。
