實際上我跑了十多場半馬，基本上沒有補給的，特別是平時跑步訓練時，早上吃點小麪包，喝水，就開幹。
但不影響我完成比賽，人體儲存的糖元足可以應付一場半馬比賽，這是我個人的感悟。
能量膠和鹽丸可不可以補？當然可以，評估自己身體情況，還有有速度要求、對賽道爬升高的，建議賽前30分鐘補一個，10km左右補一個能量膠，不跑崩同時還能創造好的成績。
實際上我跑了十多場半馬，基本上沒有補給的，特別是平時跑步訓練時，早上吃點小麪包，喝水，就開幹。
但不影響我完成比賽，人體儲存的糖元足可以應付一場半馬比賽，這是我個人的感悟。
能量膠和鹽丸可不可以補？當然可以，評估自己身體情況，還有有速度要求、對賽道爬升高的，建議賽前30分鐘補一個，10km左右補一個能量膠，不跑崩同時還能創造好的成績。
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