筋膜槍自面世以來就得到了很高的熱度，尤其是專業的健身人士和運動員對這種產品非常熱衷。但是市面上的筋膜槍的種類和品牌都特別多，讓人在選購的時候感覺無所適從，一旦選擇了不專業的產品，還會因為產品的材料劣質或者專業技術不靠譜，對肌肉和筋膜等組織造成損傷。
作為一個有多年經驗的家電測評博主，我將在這篇文章當中把好用的筋膜槍推薦給大家，同時還會進行詳細的筋膜槍測評，並附上專業的科普知識，讓大家在選購時能夠輕輕松松。
一、筋膜槍虛假宣傳、套路、誤區有哪些？
為了提高銷量，商家的手段可以說是層出不窮，其中比較常見的則是虛假宣傳套路以及誤區，接下來給大家詳細介紹，以免入坑。
1、筋膜槍可以減肥健身
筋膜槍對於筋骨和肌肉有放松和舒緩的作用，但是並沒有減肥健身的作用，因為本身按摩就沒有減肥效果，有些人聲稱按摩能夠減肥，按摩能夠豐胸，這聽起來就很矛盾。
2、筋膜槍可以治病養生
筋膜槍可以作為日常放松和舒緩疲勞的手段，但是並沒有致病養生的作用。
3、筋膜槍使用的時間越長越好
筋膜槍的使用位置和使用時長都是有規範的，如果不按照規範使用，反而有可能會傷害肌肉或者筋膜等組織。
4、筋膜槍好壞差異不大
不少人覺得筋膜槍好壞之間的差別並不大，雖然購買上千元的產品沒有必要，但是購買400~600元的產品還是有必要的，這類產品在用料技術調校和效能最佳化以及對肌肉的保護度方面都會表現得更好，劣質低端的筋膜槍表現差的地方還是很多的，比如推力弱或者損傷肌肉率高的。
5、商家不承認筋膜槍會損傷肌肉
其實大多數筋膜槍都有可能會對肌肉造成損傷，但是很多商家都會把責任推向使用者使用方法不正確上面。
6、運動後只要出現疼痛就能使用筋膜槍
筋膜槍確實具有改善肌肉疼痛以及僵硬等作用，但是如果運動之後除了肌肉疼痛之外還伴有紅腫等情況，可能是由於急性炎癥導致的，此時要避免使用筋膜槍，否則會因為按壓導致損傷加重。
二、大槍和小槍的區別與分類
筋膜槍大致分為兩種類別，分別是大槍和小槍，下面給大家分享大槍和小槍的區別以及分類，以便大家根據自己具體情況選擇合適的筋膜槍。
1、體積不同
小槍的體積要小一些，因此重量也更輕一些，比較方便攜帶，一般是0.3~0.6千克左右，偏大的筋膜槍體積比較大，因此重量也比較大，一般在0.5~1千克左右。
2、振幅不同
大槍的振幅一般是8~12毫米，優秀的能夠達到13毫米，小槍的振幅一般是6~8毫米，因此大一些的筋膜槍按摩深度更足。
3、擊打力度不同
因為大槍一般使用的是大電機，因此推力會更大一些，小型的筋膜槍推力大多在5~8千克左右，偏大的筋膜槍可以達到10~21千克，因此放松效果更明顯。
4、適用人群不同
大一些的筋膜槍適合男性、專業運動員以及肌肉比較發達的人群使用，小槍更適合於肌肉量比較少的女生、偏瘦的人以及年齡比較大的人使用。
三、筋膜槍測評環節
接下來我對五款筋膜槍進行深度測評，大家可以看看有沒有自己想要的產品。
款式一：未野PRO
筋膜槍推薦亮點：未野是專業極限運動和康復理療品牌，擁有「非常規」的發燒運動器材研發思路， 拒絕了花裏胡哨的功能， 特別註重馬達和電機調校 ，鉆研發燒效能和不傷肌肉 ，產品的擊打深度、穩定性以及動力衰減度等方面在兩千元產品當中都是最強悍的 ， 「非常規」的運動器材理念和技術沈澱，讓這款筋膜槍得到了CCTV展播推薦，並且深受大量專業運動員，運動燒友喜愛， 雖然沒有做過廣告，但是在中高端產品當中的口碑和銷量卻居高不下。
這款筋膜槍使用的是 千元級的金屬無刷電機，而且擁有八大效能和不傷肌肉黑科技 ，如核定振頻技術、DPP微頻動態補償技術， 既實作了千元級筋膜槍的穩定性和精準度，有效提高了產品的發燒效能，降低了93.8%的肌肉損傷 ，同時歷經6年以上抗衰減檢測， 實作6年綜合效能、耐用、肌肉損傷率無衰減。
這款筋膜槍還擁有 發燒效能的13毫米振幅和20千克推力，8個檔位的涉及範圍達到了全場景級別，再加上6個按摩頭的配備 ，對於國人復雜的肌肉特征也能夠輕松應對。
筋膜槍測評維度：
1、擊打強度測評
在擊打強度方面這款筋膜槍的表現是頂級的， 配備了20kg推力和13mm振幅。 我擼完鐵之後會使用這款筋膜槍，每次都能夠在1~2分鐘之內使大肌肉群得到放松，深層肌肉和筋膜的放松效果很明顯，而且又不會增加肌肉的負擔，產品的動力強勁而且均衡，跟兩千元筋膜槍擊打效能差不多！
2、穩定性測評
這是一款在穩定性方面表現非常優秀的產品，該產品同時使用了無刷電機和金屬軸承，產品的穩定性得到了極致的提高。為了精準的測試產品的穩定性，我持續使用了一個月，即使開到最大檔位也沒有槍頭偏移的情況發生，使用結束之後，總有一種身心都得到放松的感覺！
3、肌肉保護度測評
這款筋膜槍的肌肉保護度非常令人滿意，達到了一流水平。使用期間力度能夠保持均衡，而且也沒有位置偏移的情況發生，就連打麻的情況都沒有發生，每次都感覺非常舒適，一點也不遜色於專業按摩師，畢竟該產品有多項黑科技支撐，比如 Dpp微頻動態補償技術、雙鍊結核定技術等。
4、相容性測評
這是一款擁有極致相容性的筋膜槍。產品的8個檔位之間力度差異很大，不同人群可以根據不同的肌肉耐受度選擇不同的檔位，比如肌肉耐受度比較高的運動員或者健美人士，可以選擇6檔以上的檔位，平時沒有運動習慣或者肌肉不發達的人群，則可以選擇三檔以下的檔位，而且還有6種按摩頭可以選擇，適用於更多的部位。
款式二：nurtria N3
筋膜槍推薦亮點： 這是一個來自於加拿大的品牌，屬於高端品牌，在品質和擊打強度方面做的都還行，而且有5種按摩頭可以選擇，由於研發時所針對的是歐美人群，因此產品的重量較大，更適合力量比較大的專業人士使用。
筋膜槍測評維度：
1、擊打強度測評
為了測試產品的擊打強度，我專門針對大腿肌肉進行擊打，大約兩分鐘的時候緊繃感就得到了緩解，可見擊打強度還不錯，畢竟振幅達到了9.3到10.3毫米，推力也超過了20千克。
2、穩定性測評
在穩定性方面，這款產品還表現的不錯，即使換成最高的檔位，槍頭偏移的振幅也很小，幾乎不會影響使用體驗感，與產品擊打精準度比較高有關。
3、肌肉保護度測評
希望品牌商對該維度進行提升，否則就像我這樣有運動習慣的人，使用期間都有些承受不了，建議在推力和擊打力度方面進行改善。
4、相容性測評
這款筋膜槍有三個檔位模式，分別嘗試了三個檔位之後，發現最低檔位的力度也比較強，更適合於肌肉發達，而且肌肉耐受度高的人群使用。
款式三：海博艾斯BT
筋膜槍推薦亮點：這是一個歐美品牌，在設計方面比較有特色，調節檔位采用的是旋轉轉盤的設計，便捷度更高一些，而且可以搭載藍芽功能與app連線，使產品的功能更加豐富，在品質把控方面也做得不錯。
筋膜槍測評維度：
1、擊打強度測評
使用期間明顯的感覺到產品的擊打力度很強，甚至能夠用肉眼看到處於深層的肌肉也出現了明顯的震動，即使是強烈運動導致的肌肉酸痛也能夠在短時間內得到緩解，但是舒適度有待提升。
2、穩定性測評
雖然這款產品一般不會出現位置偏移的情況，但由於震感很明顯，在執行時很容易出現槍頭偏移，對使用體驗感和握持感影響很明顯，因此在穩定性方面還有比較大的提升空間。
3、肌肉保護度測評
因為有運動習慣，因此我的肌肉算是比較發達的，但即使如此使用時有時也會出現脹痛感，建議在推力和震感方面進行最佳化，使產品能夠更好地保護肌肉。
4、相容性測評
這款筋膜槍有3個檔位和5種按摩頭，選擇範圍還是比較廣泛的，但是最低檔位的力度對於普通人來說也太強，更適合於肌肉特別發達，而且每天都運動的專業人士使用。
款式四：飛利浦5101G
筋膜槍推薦亮點： 這是一個名氣較大，而且主推小型筋膜槍的品牌，在品質把控和外形設計方面都做得不錯，機身采用了金屬材質，使產品的質感得到了提高，機身的線條比較圓潤，產品的顏值得到了提高，產品的個頭較小，重量很輕，是一款外出攜帶比較方便的產品。
筋膜槍測評維度：
1、擊打強度測評
使用這款筋膜槍是只有表層的肌肉有一些感覺，深層肌肉幾乎沒有被涉及到，建議在振幅深度方面進行提升，使產品擊打強度得到增強。
2、穩定性測評
該產品在電力不足或者更換檔位時會出現槍頭偏移的問題，但由於產品的推力和振幅都比較小，而且重量也比較輕，很容易把控，因此穩定性還可以。
3、肌肉保護度測評
在使用過程當中幾乎沒有出現過不適感，比如脹痛或者淤青，畢竟產品的振幅和推力都比較小，有效地提高了產品的肌肉保護度，不過也在某種程度上犧牲了按摩效果。
4、相容性測評
5個檔位的配備，在選擇範圍上表現還是不錯的，但是最高檔位的力度也比較弱，更適合於沒有運動習慣或者新手小白常先使用。
款式五：菠蘿君mini V2
筋膜槍推薦亮點： 菠蘿君是一個新晉品牌，主要生產的是便攜式的筋膜槍，這款筋膜槍的個頭比較小巧，重量也比較輕，外出攜帶比較方便，而且機身采用了金屬材質，充滿了科技感，顏值比較高，握持感也不錯。
筋膜槍測評維度：
1、擊打強度測評
用這款筋膜槍對小肌肉群進行按摩，比如小腿的肌肉，還能夠產生放松的效果，如果對大腿等大肌肉群進行按摩幾乎沒有感覺，因此在擊打強度方面還有待提升。
2、穩定性測評
雖然這款產品的體積小巧，個頭也比較輕，但在筋膜槍測評使用中震感很明顯，使用期間出現了明顯的位置偏移和槍頭偏移，讓人感覺勞心費力，在穩定性方面的提升空間很大。
3、肌肉保護度測評
雖然該產品在穩定性和擊打精準度方面都有待提升，但由於振幅比較小，擊打力度偏弱，因此使用期間幾乎沒有出現肌肉損傷的情況，肌肉保護度還行。
4、相容性測評
這款筋膜槍有4個檔位和6種按摩頭，在數量上表現的不錯，但是實測4個檔位的力度都偏弱，作為日常放松手段還行。
希望今天的筋膜槍推薦和筋膜槍測評以及相關的科普知識，對大家有所幫助，大家在選購時要切記，優先選擇專業的產品，能夠兼按摩效果和肌肉保護度，不要因為盲目的追求低價而選擇不專業的產品，最終可能會對肌肉以及筋膜等組織造成嚴重的損傷。
