快速代謝到這個我沒有很好的辦法，因為這是因為這是老祖先留給我們的習慣，他就是設定就是基因裏面幾千年就形成了或者幾萬年形成的這種愛吃糖儲存能量的習慣，但是大量的吃糖，你比如說吃奶茶啊，就是路邊的，反正是帶有糖分的，你的攝取會越來越嚴重，你會肥胖皮膚好，所以你想找這個就是又想甜又想又想就是又想有口感特別好，如果說養生的角度來講的話，就是從我來說我都吃的很清淡，如果你吃糖的話，我建議你吃紅糖會好一點，因為補氣血嘛，然後盡量不要去，我想起來了，吃糖怎麽快速代謝好，不要去吃那些精糖吃麽叫精糖就是精加工的白糖或者是那種大塊的那種糖，要吃的話要吃哪種？你從中醫這邊了解，就是紅糖就是糖，沒關系，就是少去加那種金糖就是提煉的那種白砂糖的那種精糖，你吃因為金糖的話，它是工業加工的，太細了，它很容易就是進入你的腸胃呀，也不它不是從那種大塊的，像紅糖那種大塊的就是顆粒，就是容易消化，它太細了，就很容易融入於身體，我的建議你是就這樣
