運動是最好方式
吃動平衡是關鍵
碳水化合物都含糖，當然種類不一樣，糖是人體必須的供能宏量能量物質。比如神經系統能量絕大多數來自於糖/碳水化合物。
攝入適量的，優質碳水化合物是必要的！
只是別吃多了，吃太多垃圾食品，吃多了，吃了不好的，就會轉化成脂肪堆積。
肉肉吃多了也能轉化成脂肪！
如何選擇優質碳水化合物，攝入多少，如何搭配就非常重要！視個體情況可以制定方案
特別提醒，別再被那些減肥就不吃碳水的害人說法忽悠！
別讓碳水化合物背鍋了！絕大多數食物都含碳水化合物！碳水化合物是我們幾千年繁衍必須物質。
為什麽，我們文化中要把谷薯叫做主食？
氣血精液化生之源啊
