基本上我認為練武是會把身體越練越好的，所以我完全贊同柔王丸的說法。
不過正面的都已經給他說完，我就來講點負面好了。
這個身體的好壞，其實也不止一個方面。
先說一個例項。
這個拳手叫小黑，少年時差點誤入歧途，幸遇伯樂，後來成為最年輕世界拳王。
這個阿伯叫老黑，今年58歲，其實身體已不是第一次出毛病，但這次得坐輪椅進醫院，說明情況比較嚴重。
這個...當然還是同一個人，而且應該是上面坐輪椅之後，為了跟垃圾網紅保羅比賽所做的訓練。
泰森年輕時是世界上最厲害的人之一，現在年紀雖大，體能其實算保持得很不錯了。
我們可以在他身上看到上面所說，身體好壞不止一面。
肌力有所下降但依然強橫。
心肺大幅減弱，但仍強於普通人不止一點。
傷患嚴重（主要是坐骨神經痛），在爆發的時候，身體甚至要比一些同齡人差。
那到底他身體算好還是差？
我在過去幾年花了不少時間鉆研泰森所練的躲貓貓，也就是其恩師達馬多所創的系統。
我練拳以來從沒試過腰腿這麽辛苦，經常才一個小時的躲貓貓訓練，就為腰部帶來兩三天的嚴重酸痛。
用正常的拳擊或者我熟練的費城殼，可是每天練兩小時，除了腿的舊患疼，腰都沒事。
因為這個系統需要練習者經常地擺動身體，久而久之就會勞損下背，甚至傷及腰椎。
如果不練這動作，又無法發揮它的優勢。
除此之外，某些腿法也有類似的風險。
比如邊腿系的動作，應否翻胯就是個很多人討論的事情。
我自己的經驗和見證過的例子是，如果高踢不翻胯，練多了很容易拉傷筋腱和肌肉。單單為了這事得去做手術的空手道前輩我就認識好幾位：因為空手道的正常踢法是不翻胯的。
然後中國傳武吹就冒出來指指點點了，什麽泰拳傷身，你們外國武術都是垃圾等等。
好啊，先看看你們有幾個能打的再說吧！
要知道，我們在追求實戰能力的時候，說的實力也分幾種類別。
職業格鬥家就等於職業運動員。在巨量訓練和比賽之下，即使是技術再合乎人體和再安全的專案，都必然對身體帶來損害。更何況格鬥的任務本身就是互相破壞對方身體。
現在試試搞一個職業傳武格鬥聯賽，北拳太極組、八極組、形意組，南拳詠春組、蔡李佛組、洪拳組，各在自己組打幾輪，然後南北拳獲勝的各自打，打完再南北對碰產生總冠軍。
每個選手一年動輒打三五十場，然後我們再看看這些傳武人的身體狀況。
明白嗎？這除了體系本身的技術，更加是環境使然。
你一心為了奪冠和掙錢，健康通常就搭上去了，誰還愛惜身體？就算有團隊會負責拳手各方面的飲食作息訓練，甚至安排專人做復健按摩等等，都不是為了他長壽，而是減低他受傷風險才等於把整體效益最大化。因為傷了就不能比賽，大家的努力就泡湯。
另一種實力是非競技性的，比如從事跟武力相關的工作（軍人/警員/保安/保鏢等）。這些工作一般不是只有打打殺殺，也牽涉各方面如文書、溝通、計劃、管理等範疇。但一旦需要「出手」，他們就得有高於常人的實力，才有足夠的應變能力和恰當的武力程度來完成任務。
因為他們保持實力是工作需要，卻又不是經常要用（視乎具體情況，有的甚至幾年用不上一次），所以很可能是一方面只保持力量上的水平，一方面在技術上較為生疏。而不是前線戰鬥人員的，更可能連一點身體管理的意識都沒有（因為覺得沒必要）。
還有就是現代武者。網上有些人說，為了打比賽去訓練的是拳手，不為比賽還恒常鍛煉的就是武者。
除了像我這種日常以教拳為業的，也有些是資深愛好者。比如認識有些前輩，練了半世紀以上還樂此不疲，讓我由衷佩服。
有部份是純粹出於熱愛，有些是視武術為自我修煉，也有的是以備不時之需。當然還有些（比如我）是結合這幾種想法。
因為非逞一時之勇，或低則養家糊口，高則名成利就，就會視練武為一輩子的事。那就慢慢來吧！穩打穩紮，循序漸進，既不怠惰，也不急進，只管一步步的把內容練好。
所以我在此想提出的是：練武之人身體會越變越強，還是越練越差，也是看綜合因素。
1）所練體系的技術本身是否足夠完善
2）個人技術水平
3）訓練頻率與強度
4）對抗頻率與強度
5）身體管理
最後當然還要提一嘴的是「練拳不練功」這事。對我來說，不練體能和實戰的都不算真武術，別用任何東西去掩飾。
滿嘴理論但普通人都打不過的，更別跟人說自己練武。
因此，如果既不是職業格鬥運動員，也不是前線戰鬥人員，而只是單純熱愛武術，那最好別被各種原因帶偏，把自己搞廢。
七老八十的時候還能練，比曾經風光可惜只能遙想當年，爽不止一點點。
