我的整個小學階段都在打乒乓球，六年時間從未間斷。後來學習壓力大，直到高考後才重新撿起來，現在是二級運動員水平，得過市裏亞軍。
我的經驗是啟蒙時期一定要選好教練。一個好教練不但自己的水平功夫到位，也能將知識，技巧以及竅門很好地傳授給你。這太重要了，教練一句話比你自己琢磨三天有時還管用。
然後就是握拍姿勢要準確。要練直板就一直練直板，要練橫板（刀拍）就一直練橫板。千萬不能在兩種握拍姿勢之間來回反復調換，對前期的基本功定型傷害太大，就好比蓋樓，剛建起二層小樓馬上又推倒重蓋，久而久之地基就全廢了。
個人建議如果想快一些出成績就練橫板，因為好上手，正反手無動作死角。而直板出成績相對較慢，會比橫板晚個幾年，因為動作稍有難度，握拍姿勢不太好掌控，尤其是反手橫打那一板占劣勢。
考慮到乒乓球球板和膠皮多種內容，我建議如果想持之以恒好好打，一定要選質素上乘的球板，不要嫌貴，比如蝴蝶，斯蒂卡等優質品牌，價位1000+。好球板上手的感覺比垃圾套板強的多，以我過來人經驗。
另外，建議使用雙面反膠。膠皮一共有五種：正膠，反膠，長膠，生膠，高膠，但占主流的是反膠——顆粒在裏，觸球旋轉正常，較好適應。而其他四種膠皮可以統稱為「怪膠皮」，因為顆粒在外，而且細節上各有不同，觸球旋轉各異，使用的人又非常少，很小眾，所以大多數業余選手很難對此接發球適應。
有人會問：既然怪膠皮會比較難適應，那我著重練習它，在比賽中對手就難以接住我發的球，我就能贏多輸少，豈不快活？的確，現在不乏有家長為了讓自家練特長生走體校的孩子快速出成績，而走捷徑練怪膠皮。這在短期內我不得不承認很奏效——
今年寒假我在家鄉球館就碰到一個小孩，才13歲，反手生膠用得賊6。我打球無數，對高膠略有適應，從沒打過生膠，所以輸的很徹底。但他贏我是贏在水平糊技術嗎？不是。只是練怪膠皮的人少，很難碰到，所以難以適應接發球，而他又是體校出身，有專業教練指導，所以怪膠皮用得好，我吃了虧。如果他用反膠，我會贏得非常輕松。
但我不覺得這有什麽。作為廣大的乒乓球愛好者，打球更多的是為了回合多一些，鍛煉身體，而非單純贏球。而練怪膠皮固然在短期內能贏更多的球，但回合極少，基本你發的球對方接不住或者對方的球你接過去就贏了，幾場球下來根本出不了汗，也無法起到鍛煉身體的作用，沒啥大意思。再說不知道大家發現了沒有，國家隊甚至國際比賽中很少有怪膠皮選手，頂多削球也是用反膠削球。為什麽呢？
不過是 雖然怪膠皮能贏人一時，但膠皮固有內容已固定，無法根據打法及時調整，一旦接發球套路被對手摸清，就只有挨打認輸的份了。當然，這更多的出現在省隊及以上水平的比賽中。在業務比賽中怪膠皮依然吃香，但我覺得這真的沒多大意義。上文提及的那個孩子也許很快就能升至省隊，但要更進一步到國家隊我想很難——怪膠皮自身的弱點擺在那裏，你走過的捷徑最終會反噬你。
那麽為什麽排名前列的選手比如中國的馬龍，許昕，張繼科，樊振東，林高遠等人都是兩面反膠呢？
原因也很簡單，反膠的觸球旋轉相對簡單合理，雙方擊打回合多，每一拍動作都有很大的調整改善空間，無論是變化，落點，速度，力量等等，都可以透過日常體能訓練，發球接發球，套路的練習假以時日做到。一句話，只要肯努力下苦功，反膠選手有無限的可能性，沒有上限。而怪膠皮選手的天花板本就在那裏。
說到反膠膠皮，這要根據你自身的技戰術特點選擇合適的膠皮。以我自身舉例，我橫板持拍，正手偏旋轉拉弧圈球，所以正手膠皮選擇了省套狂飆3。反手偏速度擊打多一些，所以反手膠皮選擇了多尼克F1。
這個如果在前期自己不清楚的話可以咨詢教練，問問前輩的經驗會讓你大收裨益。
大方向講完了，剩下最後的就是 貴有恒 了。你要日復一日持之以恒地勤加練習。還是以我為例，小學六年，每晚放學去市體育館參加教練的乒乓球班，從未間斷，再加上高考後兩個月多的暑假撿拾，這才有了現在二級運動員的水平。
補充一點，在教練傳授完技藝後，不能只是單純機械地接受，你也要自己多琢磨多推敲，有問題及時與教練溝通。凡事有自己的想法見解是最寶貴的，這樣你的球技會漲得很快。
比如今天教練教了你一種下旋發球，你勤加練習後掌握了，那麽空閑時間你就可以琢磨套路原理，嘗試著是不是自己還能舉一反三，發明出別的比如側下旋，砍式發球等等……觸類旁通的本領你要有傾向地學習。
