說明你基本不跑步，能把5KM跑進20，雖然不是特別誇張，但是不太好練。或者說，必須自己真正的為這一個目標進行過相應的訓練，而不是長期跑步跑著跑著就達到了。
要達到這樣一個目標，不算自己的配速，不了解自己的身體狀態，不去做專門的一些間歇啊，乳酸閾值啊，是不太可能的。相當於，400米約1分30秒左右，單純跑400，這個成績 99%不跑步的人是達不到的。而5km要跑 12.5 圈都維持這個速度。
25-30分鐘，是一個不怎麽介意配速，但長期堅持跑步人的合理成績。
所以基本上說，就是吹牛B讓人識破了。。。。。而且還是跟領導吹牛B。。。。。那不是找人家不信任你嗎。
