為什麽健身完不去吃肉而是喝蛋白粉?
蛋白粉被大多數健身人士喜愛的原因，就是它的性價比是很高的了，那麽我來算筆帳。
雞蛋算是食物補充蛋白質最便宜的方式了，雞蛋算1塊5一個，一個雞蛋算全蛋有7g蛋白質7g脂肪，只算蛋清含有3g蛋白質0脂肪。
然而一桶5磅的乳清蛋白粉價格在300元左右，一磅是454g，5磅就是2270g，蛋白粉普遍蛋白質含量為75%，也就是100g蛋白粉有75g蛋白質，那麽這一桶蛋白粉的蛋白質總量就是1702g。
接下來我們算一算要吃夠1702g蛋白質需要多少雞蛋。
假設我們只吃全蛋，那就是需要243個全蛋，價格是364塊5。只吃蛋清就需要567個雞蛋!價格就是850元!!
這樣算出來之後，蛋白粉的性價比就不言而喻了。
然後就是另外一個點，在健完身之後的半小時之內，補充蛋白質最好的方法就是喝蛋白粉，因為蛋白粉已經被處理成蛋白肽或者蛋白質的構造了，比起吃肉，蛋白粉能更快的被人體吸收，這在剛健完身，身體急需能量的時候是非常必要的。再有一點就是，肉類中不管怎樣都會含有脂肪，即使是雞胸肉
