前排提醒：本文有很多幹貨！請保持耐心，看完就能搞懂懂筋膜槍給運動、日常生活帶來哪些有效幫助，還有各種測試和拆機實驗來驗證筋膜槍的效果，一定能幫助到你。
大家好！我是小朱，從事運動康復行業5年的康復師。運動康復師的工作就是幫助大家調整身體，松解肌肉，恢復到正常的生活以及提高運動水平。
我們這十個患者有八個是因為不註重運動後的放松肌肉，身體無比的僵硬導致身體受到損傷。都覺得放松太花時間了，壓根不想做，那筋膜槍就很適合這類人群，可以方便高效的在短時間內把肌肉群放松到位。
近期後台私信我各種筋膜槍怎麽買的人很多，趁著有空就 把私信問到最多的筋膜槍品牌來個嚴格的測評，一文帶大家放心挑選筋膜槍！
優惠券更新（兩款高效能筋膜槍）
雲麥筋膜槍日常價899元，現在春節活動699元！
專業度非常高的一把筋膜槍，雲麥是許多運動員的首選品牌，現在下單後評論還能再返現50元，等於到手價是649元，非常劃算推薦給大家！
效能頂尖的國外知名品牌 海博艾斯給了不限數量的張減5元優惠券！！它們一般確實是不做活動的，本次雙十二也沒有參與。
對於註重放松效果的人來說，可以入手！如果預算有限的話推薦購買上面的雲麥PB2S，綜合體驗不輸給海博艾斯。
PS:測評的是藍芽款已經沒貨了，推薦無藍芽款的給大家，效能一樣，價格更低。（藍芽能連線APP看按摩教學）
有其他牌子筋膜槍優惠我會持續更新。
OK，繼續看我們的詳細測評過程，一切總結都是有數據支持的，只想看各筋膜槍總結推薦的點目錄跳轉到結尾就行。
一、什麽是筋膜？
首先了解什麽是筋膜
筋膜組織是我們身體裏 包裹著肌肉、器官和血管的一種網狀結構 ，如果你切過肉的話一定見過它，它就是肌肉表層那層白白的物質。
你也可以把它想象成漁網襪，原諒我匱乏的想象力，實在想不出更貼切的比喻了。
筋膜總共有四種功能：
①支撐保護肌肉 ②連線肌腱骨骼，保證運動狀態下力傳導的順暢性 ③充當感受器，感受疼痛、姿勢位置等 ④傳輸養分、氧氣到血液中。
筋膜粘連的話，輕一點就是腰酸背痛，運動起來怎麽都不舒服，動作受限，嚴重的話就是肌肉張力失衡，引發一系列的體態問題，什麽 頭前引、骨盆前傾、高低肩、肱骨前移、翼狀肩胛.. .相信很多人已經有這方面的問題了。
不放松筋膜的話，額...它就像是漁網襪被破開了一個口， 於是本該被均勻的力包裹著的肉肉，就會變成這個樣子。
很多人只註重拉伸筋膜，不註重按摩梳理筋膜，其實這兩個是相輔相成的，你只做其中一個效果都不太好。
給大家總結下筋膜槍的作用，對運動人士/辦公室人群很有幫助，主要作用：
①預防/緩解久坐人群的肌肉疲勞 ②提升運動表現，動作不再受限 ③恢復肌肉力量平衡 ④練前熱身不受傷/練後預防肌肉緊張失衡
（關於筋膜槍的更多疑惑：
高性價比筋膜槍選購總結
、什麽人適合用、筋膜槍的主要功效、對比泡沫軸等等，由於篇幅原因我都放在文末了，你可以點選目錄跳轉到文末去了解。）
二.行業背書
如果看到這兒你有疑惑為什麽要信我說的，那我給出的回復大抵是這樣的：
1. 註冊康復師，目前從事康復行業， 有3年康復機構工作的經驗 ，對筋膜松解有大量線下實踐基礎。
2.翻閱了很多海外學術研究，大概都是筋膜槍對訓練的作用這類研究。
3.曾經是某知名運動品牌的 產品顧問 （為什麽說曾經？因為專案上市前被腦癱老板砍掉了，淚目），對硬件器材有非常深的了解。
4.基本試用了市面上常見的筋膜槍，非常了解大家想要買筋膜槍的需求。
三.筋膜槍構造
由於我做過幾年的硬件產品經理，深深的知道很多官方的數據都是有虛標的，特別是筋膜槍這種沒有國標的產品，千萬別光看紙面數碼， 今天給大家全程記錄實測，只看真實數據不聽官方怎麽說。
這個動圖，就是筋膜槍的內部動力運作結構了，並不復雜。
換一個圖表達，應該看的更明白了，筋膜槍的動力組成主要
包含電機、底座、傳動臂、活塞桿
等部件。本次測評從以下幾個維度進行：
1. 電機就理解為發動機，千萬別買有刷電機被割韭菜，無刷電機很重要，不僅振動頻率高，功率大，而且噪音小使用壽命長，一般只有高端筋膜槍才會配備。
（本次測評全部挑選無刷電機筋膜槍）
2. 核心效能參數：推力大小、振幅（伸縮振幅）、轉速，每個品牌的筋膜槍由於做工不同，這方面的參數會有差距。也是本次測評的主要測評環節。
3. 內部設計上做好抗震、噪音等設計；
4. 外觀設計上做好人體工學設計。
四.6款主流筋膜槍測評
本次測評的六款筋膜槍，都是定調比較高端的產品，也是市面上最主流的六款筋膜槍，它們分別是 海博艾斯、雲麥PB2S、有品p、倍益康Ti pro、Artsmith 500、GXA N12。
推力是影響筋膜槍最最最大的指標，沒有之一。推力弱的筋膜槍，工作的時候可以用手掌直接按停。推力強的筋膜槍，打在我們身上才有那種得勁的感覺。目前市面主流的筋膜槍推力基本都在12-20KG，我給它們劃分了幾個等級。
18-20優秀、14-18良好、12-14合格 。
在最高檔位模式下，我用筋膜槍去輕觸電子秤，利用筋膜槍自身震動的力度去觸發電子秤，測量他們的推力。經過測試推力排名如下：
可以看到推力超過16KG的筋膜槍都需要雙手扶持才能抓的穩了，所以也可以把16KG當作一個分水嶺。
海博艾斯不出意外的拿下第一 ，畢竟是六把槍裏效能最專業的。 推力排第二的是雲麥PB2S ，這個比較令人意外，沒想到體積小巧便於帶出門的雲麥PB2S可以排到第二名， 應該是內部的工業設計比較出色，後面我們會拆開來看看電機和活動塞設計。
Artsmith 500和GXA N12表現也不錯，倍益康和有品p達到了門檻標準，但是這個推力如果放松大肌群的話就差點意思。
4.2 振幅對比
比如泰森的出拳力量很大（推力大），但是如果他只有10厘米的可愛臂長，那基本就告別拳壇了，所以振幅，就是筋膜槍的出拳範圍了。
振幅越大，就越能把力量傳導到深層肌肉， 我們買筋膜槍的最終目的就是為了放松深層肌肉。
人體深層筋膜大概在體內10mm左右的地方，目前市面主流的筋膜槍振幅基本在10-12mm， 10mm以上屬於優秀的伸縮振幅，10mm以下就不太合格了。
超過10mm的筋膜槍都可以放心購買，越接近12mm震感越強，有品和倍益康在前兩項測試中都表現不好，核心效能上比其他筋膜槍差一籌。
4.3. 轉速對比
高扭矩無刷電機能夠帶來更高的轉速，轉速可以提升槍頭的擊打頻率，專業筋膜槍的標準是3000-3400r/min，今天挑選的筋膜槍都是用的無刷電機，所以都能達到3000r/min以上，滿足我們大部份場景需求,具體細微差距可以看下表總結。
測試道具：
測試數據：
轉速上各筋膜槍都差不多，這項測試主要可以看檔位數量，數量越多力度遞增越平滑。
|階段性總結
基於以上的測試，純看筋膜槍效能的同學已經可以給你個階段性結論了。
還想在考慮的整體使用體驗，可以接著往下看 （綜合選購總結、豬肉擊打測試、噪音、握持手感、內部工藝） 。
如果你健身經驗已經到了5-10年， 有比較大的肌肉量了，那可以買海博艾斯， 從放松肌肉的層面上來說，它是最好的，就是 性價比不高， 多出來的效能不太值得這個溢價，算得上10分錢8分貨。
如果你在 追求超高效能配置還同時兼顧性價比 的話，那麽很推薦雲麥PB2S，在各項核心參數+按摩效果的綜合評比下，都只僅次於海博艾斯一點點的筋膜槍，能夠滿足 高強度運動健身、日常家用的所有需求，
根據文章開頭給到的購買步驟，能優惠到499元！性價比超級高。
4.4,綜合擊打效對比
光有數據是不行的，得把數據轉化成實際上手效果才是王道。
把上述測試的 推力、振幅、轉速組合起來之後，就會得到筋膜槍的最終擊打效果。
專業筋膜槍的穿透力可以直至深層小肌群，接下來用一塊豬肉模擬人體肌肉組織，測試一下6款筋膜槍在【最強檔位】下的打擊穿透力表現到底如何。
▲海博艾斯的打擊穿透力最強，從圖片上可以看到筋膜槍打擊豬肉表皮帶來的震感很明顯，震動的 波紋觸及到了肉塊的最底部 ，幾乎可以把整塊豬肉都打通透，表現不錯。
▲雲麥PB2S的表現是款筋膜槍中第二好的， 打擊深度直至底部位置 ，震動帶來的波紋無論是深度還是範圍都非常不錯。
▲有品p的打擊深度就要弱一些，豬肉塊盡管震動的很明顯，但仔細看 豬肉的底部震動振幅明顯很小 ，說明對深層小肌群的放松效果不太好。
▲Artsmith 500的表現比較極端，它的震動頻率非常快， 豬肉塊震動速度非常明顯，但是震感傳遞的深度比較弱 ，對表層肌肉放松的比較透徹，深層肌肉差點意思。
▲體積較大，重量偏重的GXA N12，在測試中的表現讓人比較失望。 無論是打擊的深度和頻率都很一般 ，震動帶來的波紋只深入到表皮下方一點點。
▲倍益康Ti pro的實際表現也及格了， 深度只達到2/3左右的位置 ，不過震感還是比較明顯的。
海博艾斯、雲麥PB2S的振幅很明顯到了深層肌肉，屬於肉眼可見到效果的，作用在人體上就是能直達深層肌肉。
GXA N12的效果也不錯中淺層震動明顯，深層肌肉也有略微的震動感。Artsmith 500的震動頻率很快，說明它的轉速實際上手效果很好，不過震動的深度沒那麽明顯。
有品和倍益康的效果不是很明顯。
4.5 內部工業設計
好看的皮囊千篇一律，內在的動力結構才是筋膜槍的核心，主要看電機尺寸和傳動臂材質。
電機是筋膜槍最核心部件，工作時由無刷電機帶動偏心輪旋轉，連桿透過軸承套在偏心輪上，這樣偏心輪旋轉時就產生了往復運動。
所以，電機的大小可以影響筋膜槍的各項效能。
發現一件有意思的事：6把筋膜槍的電機尺寸並不與機身大小成正比，
電機尺寸最大的是雲麥PB2S，但它的外觀機身是所有筋膜槍裏最小的
，之前的測試中雲麥PB2S可以做到小體積大動力，主要還是電機的堆料厚實。其他五把筋膜槍的電機制造基本都是差不多的構造。
從傳動臂材質承重性和使用壽命來說：鋁合金＞鐵質＞塑膠，其次就是看做工是否精細。
Artsmith 500 采用的是全鋁合金材質+一體成型工藝，整體看上去非常結實，做工精細程度是6款中最好的。 雲麥PB2S、GXA N12 也不錯，動力裝置和底座也都采用了鋁合金結構，不過並不是一體成形的工藝，做工精細程度稍微差了一點。 有品p 則是鋁合金傳動結構和塑膠底座。 倍益康、海博艾斯 是塑膠底座和金屬傳動結構內部工藝上Artsmith 500 、雲麥PB2S、GXA N12用的鋁合金是最好的。
比較意外的是海博艾斯的內部的工藝居然不是用鋁合金的，用的是粗糙劣質的塑膠，難怪它穩定性上會比較差。
4.6.電機穩定性對比
電機不光要看它的轉速，還要看它的穩定性，主要體現在機身的振動振幅，好的電機工藝會 讓機器再運轉的時候基本不產生什麽振動，讓力量更好的集中在槍頭上。
可以明顯看出6台器材中，雲麥PB2S和Artsmith 500的內部抗震設計做的比較好，所以機身震動不是很明顯，不會讓效能浪費在機身上。
4.7. 握持體驗、按摩頭對比
▲握持體驗主要看手柄好不好握、重量抓久了手累不累，方不方便攜帶出門。這些是對日常使用有一定影響的。
綜合體驗上，雲麥PB2S和倍益康Ti pro的設計輕便，更適用於大部份人群，女生、老人都能比較好的掌握。
▲按摩槍頭的材質也不盡相同，總體效果：矽膠＞泡棉＞塑膠
矽膠頭，緩沖柔和，觸感親膚，使用起來更舒適。只有海博艾斯和雲麥PB2S用的是矽膠頭。
泡棉的槍頭拿在手上輕飄飄的，皮膚裸漏時泡棉容易吸收汗液，沾毛不耐臟。
低塑膠材質的球頭在使用中體感偏硬，質感較差，不易手工加壓。 Artsmith 500是六款筋膜槍中唯一的塑膠頭。
4.8.噪音
筋膜槍的運轉不可避免會發出噪音，想要完全不吵那是不可能的。
內部電機的降噪設計很大程度決定了使用體驗，有些筋膜槍的聲音堪比在你耳邊迴圈播放【心如火】那麽煩躁。
我推薦的區間是 35-45分貝 左右，這是人耳比較舒適的一個區間，，測試環境內建了一些噪音， 經過測量後統一減去8db ，體積小巧的筋膜槍在噪音方面控制的比較好，大槍的通病就是吵耳朵。
4.9身體體驗環節
找了兩位小夥伴來蒙住眼睛盲測各類筋膜槍，然後再讓他們說說各自的體驗評價。
前後一共30分鐘左右的按摩，小夥伴的反饋都很統一
①海博艾斯的 打擊力度是最明顯的 ，打在小肌群上小夥伴都表示有點太酸爽了。只是工作噪音比較大，所以一下就分辨了出來。
②雲麥PB2S他的反饋比較好， 振動傳遞深度很好，幾分鐘的時間肩頸疲勞緩解效果最明顯 ，不過檔數比較少，力度增遞的比較快。
③有品p感覺按摩力度不夠，有點隔靴搔癢的感覺， 不管是擊打力度還是對肩頸的放松效果，都達不到預期。
④Artsmith 500的反饋也不錯，主要是移動的時候 槍頭不會漂浮，力的傳導是連續的， 不會有斷斷續續的感覺。
⑤GXA N12和倍益康，基本分辨不出來區別，整體力度都還可以，但感覺力會分散， 槍頭比較漂浮，力的傳導是斷斷續續的 ，身體都會跟著筋膜槍一起強烈振動，無法正常看手機看電視。
五.選購總結
本次選的測評都是以往評論區詢問多，比較主流的品牌了，我再總結推薦一下值得購買的四款筋膜槍的特點， 效能不夠效果不太理想的筋膜槍， 就不總結了，它們很多測評都是行銷，大家擦亮眼睛自行排除。
效能之王：海博艾斯
海外很知名的品牌，在筋膜槍行業裏屬於拔尖水平，在各大運動賽事上都能看到他的身影，如果你是肌肉量比較大的運動人士（5-10年健身經驗），推薦使用這款，可以覆蓋所有運動場景。
它主要問題還是在價格上，這就是海外品牌的通病，
價格溢位
。而且大部份海外品牌其實都是國內工廠代生產的，所以技術上不存在什麽門檻。還有前面說的重量和噪音的問題，對的，它就是雷神之錘本錘，就像掄著鐵錘哐哐打鐵，容易讓人因為手累而不想堅持！
不過你要是只看重效能，對體驗感受比較不敏感，也不缺預算，那這款還是很推薦的。
PS:測評的是藍芽款已經沒貨了，推薦無藍芽款的給大家，效能一樣，價格更低。（藍芽能連線APP看按摩教學）
綜合冠軍：雲麥PB2S
雲麥是很老的運動品牌了，在運動裝備行業中屬於國貨之光。各項效能數據都只比海博艾斯低一點點， 在產品體驗上（重量、握持感、操作順滑）還更勝一籌 ，堅持了國貨一貫的性價比高的原則。實測按摩效果也不輸一千多的海博艾斯。
附加亮點：有個我比較喜歡的功能，其他筋膜槍沒有的， APP智能課程，全身40多個部位的按摩教學，覆蓋95%的運動種類，按摩手法教學的比較到位。
特別適合第一次用筋膜槍的人，能學會如何順著肌肉纖維方向高效放松。
有壓力傳感器可以即時看著按摩力度大小，方便調節按摩力度，使用筋膜槍因為全憑感覺，很容易過度放松，或者無效放松。
有了這個壓力傳感器，就能精準判斷力度是否合適，達到高效放松。可以看出雲麥的筋膜槍的各種功能，都體現它們智能按摩的高效性。
美中不足的是機身執行十分鐘以後有點發燙，可能需要停機一會再繼續執行，不過也不是燙手，只是有比較明顯的溫熱感。
雲麥筋膜槍日常價899元，現在春節活動699元，評論曬圖還能再返現50元京豆（購買任何京東）
做工之王：Artsmith 500（專業款）
海外的一款老品牌了，內部工藝采用全鋁合金一體成型設計，用料紮實。外觀表皮銜接的嚴絲合縫，做工很精細。這款產品特點就是 按摩時很絲滑，擊打精準，不打滑不漂移 ，在大塊頭槍裏面是比較難得的，操作絲滑僅次於雲麥PB2S，雲麥PB2S畢竟更小巧一點。
綜合效能排到第三名，按摩力度適中，實際效果體驗還可以，美中不足的是 噪音大、重量沈，握持起來有點頭重腳輕 ，這也是大槍的通病了。結合價格來看，性價比不高，如果你比較信任海外背書的話，可以購買它。
更新：優惠活動結束，暫無優惠。
老年人好搭檔：倍益康Ti pro
倍益康是做康復理療產品出身的品牌，它們 產品定位更偏向老年人一點 ，雖然數據層面一般，但是實際按摩上手效果還可以。
小巧輕便好掌握，力度不會太大以至於老年人不好控制而損傷肌肉，效能和輕便做到了不錯的平衡，有5檔最高3200轉的頻率，能更好把控力度，送家裏老人是可以考慮的。
優惠更新：年貨節減300元，加上品牌方給我的獨家40元優惠券，到手價能有1099元，性價比還行。
六、寫在文末，筋膜槍常見疑問
6.1筋膜槍適合什麽人群？
如果你問我，筋膜槍需不需要買，那前提是先給你自己歸個類
一周運動三次或者以上 每天久坐超6小時 有肌肉酸痛的歷史，並且偶爾會發作（任何部位） 經常會沒有理由的感到身體疲憊 年齡在50歲以上，並且不怎麽運動。如果你符合以上一點，我的建議是可以考慮買它，符合兩點，我的建議是狠狠的，買它！
肌肉量比較大，日常疲勞感比較強的人推薦買雲麥或者海博艾斯，雲麥的使用場景更廣泛，輕度和重度都能使用。
6.2筋膜槍到底有沒有用？
你問我筋膜槍是不是真的有效？之前天天測試產品，別人上班是命沒了半條，我上班是肌肉按到麻了。堅持用一段時間，你真的會回來謝我的。
主要作用：緩解肌肉緊張+松解肌筋膜結節（俗稱扳機點）。好處有很多，我列舉最重要的幾點出來： 預防/緩解肌肉勞損、提升運動表現、恢復肌肉力量平衡、練前熱身不受傷/練後預防肌肉緊張疼痛
如果有人告訴你可以緩解乳酸堆積的話，純瞎扯，基本就是忽悠你。關於肌肉酸痛，目前還沒有完全準確的科學解釋，主流的解釋有以下幾種：
乳酸堆積（已被推翻） 自由基引發炎癥 肌肉纖維損傷 痙攣理論目前乳酸堆積解釋已經被推翻，因為許多研究表明運動中產生的乳酸會在運動後的1小時之內被身體完全分解代謝。你運動後的酸痛根本不是乳酸的問題。
6.3那為什麽不用泡沫軸
什麽？對於性價比黨而言，泡沫軸只需幾十塊的花費就可以按遍全身。好像更劃算哦~
年輕人，你的想法危險得很啊。如果是這樣的話，筋膜槍早就在市場上滅亡了！幾百塊的定價怎麽跟泡沫軸比呢，那當然是因為筋膜槍有它無法替代的價值呀！
泡沫軸更多是配合一些功能性動作來提高身體的活動度，其實它只能松解到表層筋膜，你想筋膜在人體這麽深處的地方，光靠自身捲動怎麽可能很好的松解呢？更何況深層肌肉。所以筋膜槍那高達20KG的沖擊力就完全能滿足我們各個部位的筋膜松解，包括深層肌肉。
並不是我貶低泡沫軸哇，只是大家各司其職，各自有分工，你不是非得只用其中一個啊！
