對於成年人來說，該如何長高？
科學的拉伸骨骼與矯正體態
很多人的體態都不標準， 比如好的站姿不僅僅要求站直，還需要訓練相關的每塊肌肉，去保持相對的身體平衡及穩定。
我們需要註意保持頭部、骨盆、腿相對正直的位置，註意正確行走，保持正確的坐姿等等。
而每一點身體姿態的改變，都會累積影響到身高。
比如， 改善X形腿 ，你可以增高2cm：
改善駝背 ，你又可以增高2cm：
改善骨盆前傾 ，又可以增高2cm：
所以，成人想要「長高」還是要註意自身的儀態！
對於小朋友來說，以下這些運動都有利於長高
籃球
打籃球中蘊含了很多跑跳的動作,有助於兒童伸展四肢,促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。
跳繩
跳繩是促進兒童長高最好的運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。
立定跳遠
立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案。是十分鍛練下肢的,能夠促進下班身骨骼的生長,想要修煉成大長腿的人就要堅持了。
跳高
跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙,都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉,能夠起到
