正確養生是保持健康的前提，很多人想要養生來延長壽命，提高生活質素，卻經常犯錯誤，存在不合理的行為，久而久之養生不成反傷身，因此，要養生之前了解常識，技巧掌握好，才能事半功倍。而真正懂得養生的人，身體在調節之後保持健康，抵抗力提高，器官運轉正常，好的狀態會保持著。
1、臉色紅潤
如果氣色良好，臉色紅潤，給人一種容光煥發的感覺，代表身體保養得好。部份人會透過飲食調節來獲取營養，葷素搭配合理，三餐飲食規律，營養滿足需求後氣血供應充足，會發現臉色保持紅潤。當然，平時有堅持鍛煉，在運動量充足的調節下迴圈，代謝保持良好，可以讓營養物質也提供，自然皮膚或者黏膜顏色紅潤，有這種狀態代表身體維持健康。
2、睡得香
真正會養生的人身體會保持良好狀態，例如睡眠質素高，夜間入睡速度快，有這種表現說明平時有堅持好的習慣。部份人正確泡腳，透過泡腳來釋放壓力，保持迴圈良好，睡眠質素降低透過泡腳有改善作用。另外，白天會適當運動，透過鍛煉身體來增強體質，運動量充足也對睡眠質素提高有幫助，可以一覺睡到天亮，保持這個狀態身體也比較健康。
3、排便規律
健康狀態的人對排便規律，每天一到兩次的糞便排泄，有這種特征也是健康的體現。很多人飲食不恰當，水分獲取量不足，也沒有積極鍛煉身體，受到影響腸道蠕動速度緩慢，多有便秘表現，長時間便秘對健康有影響。而正確保養的人會養成規律，良好的排便習慣，同時飲食正確，葷素搭配合理，還有投入到運動中來，可以讓腸道保持健康，糞便順利排泄。
4、精神飽滿
懂得養生的人會有好的狀態，例如精神飽滿，精氣神十足，這種狀態代表身體維持健康。部份人長時間熬夜，營養也沒有獲取量充足，在身體能量缺乏，睡眠時間不足時狀態會明顯變差，主要的特點就是疲勞乏力，精神不振。而那些正確保養的人會三餐規律，及時提供營養，每天也有七到八個小時的睡眠時間，堅持下來精神狀態會變得良好。
綜上可知，正確養生的人會保持健康，健康各種好的狀態明顯，需要繼續從作息、運動、飲食等入手來調節。
