上午帶兒子去影院看電影，時間有點早，兒子嫌無聊，就跑去量身高了。哈哈哈，又長高了一點，很快就要140厘米了。
知道自己又長高了，兒子非常開心。但是轉過頭卻問我：媽媽，弟弟為什麽長不高？
兒子說的弟弟是比他小2歲的表弟，聰明懂事顏值高，但是個子卻不高，還不到105厘米，據說在他們班倒數第一。
他從小就長得比別的孩子慢，尤其是最近這兩年，幾乎沒有太大的變化。
遇到這種情況，大部份家長都會非常著急，帶娃去醫院檢查，尋找長高妙方。
但是兒子姑姑卻不這麽想，她一直覺得他們夫妻倆個子都不矮，孩子也不會矮到哪裏去。孩子長得慢，純粹是遺傳了爸爸，等上了初中就好了。
前幾天聚餐，我悄悄問了家裏的長輩，長輩說勸過好多次，這次終於松口了，等五一前後就去醫院檢檢視看。
聽了這話我終於放心了。孩子身高受父母遺傳影響，確實存在前期偏慢後期逆襲的情況。但是這種情況並非絕對的，一旦逆襲不了，又錯過了身高增長的黃金期，父母就後悔莫及了！
01.
生長是一個循序漸進的過程，身高的增長也遵循一定的規律。
孩子出生後第一年是生長最快階段，一年可增高25-27厘米；第二年可增高10-12厘米；3-6歲每年可增高5-8厘米；6歲-青春期，增高速度逐漸下降，每年可增高4-7厘米。
青春期則是孩子的最後一個長高高峰期，女孩10歲開始，男孩12歲開始，孩子進入青春期，也就是他們的快速增長期。
整個青春期，男孩可增高28厘米左右（每年可增高7-9厘米，最多可達到10-12厘米）；女孩可增高25厘米左右（每年可增高6-8厘米）。
這個速度雖然不如出生前兩年高，但是對比後期，還是非常可觀的。
值得註意的是，孩子的身高發展是不可逆的！
通常青春期結束後，孩子的身高增長就會逐漸減緩至停止。
如果骨骺線完全閉合，說明骨骼已經定型，基本上再也不能長高了；
如果骨骺線還沒有完全閉合，可以透過合理有效的幹預，促進生長激素分泌，保證營養均衡充足，一般還有長高的機會。
但是，如果父母不知道孩子身高增長的規律，沒有滿足孩子的發育需求，導致孩子沒有達到各年齡段的發育標準，後期再努力也很難追上去。
就像一些貧困山區的孩子，從小吃不飽穿不暖，長得非常矮小，長大後再怎麽補充營養也很難長高。
孩子個子矮小的原因還有很多，比如：生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、嚴重貧血等等。
建議各位父母多專註孩子的身高發育，一旦遠低於平均水平，必須早點帶他們去醫院檢查幹預，以免給孩子留下難以彌補的影響。
02.
眾所周知，孩子具體個體差異性，他們的各方面發育也不相同。對於身高的監測，建議兩個辦法。
1、對照兒童身高標準表，看孩子身高是否達標
從2023年3月開始，中國開始施行【7歲以下兒童生長標準】。想知道孩子身高情況的家長，可以根據國家衛健委釋出的這版最新數據，進行對照分析，看看孩子身高是否達標。
PS：圖片最上方7個身高的百分位數值：P3、P10、P25、P50、P75、P90、P97。其中，P50屬於平均水平、P97-P3屬於正常範圍。
如果孩子生長發育超出了P3或者P97，屬於「生長偏離異常」，需要趕緊帶孩子去醫院檢查；
如果稍微偏離一下，但是保持在P3-P97之間，基本是正常的，也不需要太擔心，抓住身高增長黃金期，幫娃科學飲食健康生活合理運動就可以了。
2、記錄孩子身高變化數據，讓孩子跟自己比
看不懂上面的圖片，不知道怎麽確定孩子身高情況，父母可以定期帶娃去醫院檢查，也可以在家量身高，做監測。
北京兒童醫院副主任醫師陳佳佳說過：孩子的個子從小長到大，周期比較長，所以建議每3個月測量一次，做好定期監測。
如果孩子身材矮小或生長緩慢。比如：
孩子2歲及2歲內，每年增高低於5厘米；孩子比同齡孩子平均身高低5-10厘米；對照兒童身高標準表，孩子身高低於最矮小數據。建議父母帶孩子去醫院檢查評估，先把排除病理因素，再尋找增高辦法。
03.
科研研究顯示，成年人的身高大約有75%來自遺傳，25%取決於後天因素。
也就是說，父母個子矮小不代表孩子一定矮小，若能把握25%的後天因素，照樣可以突破基因局限，讓娃長個大高個。
具體應該怎麽做呢？
我的建議是：長高時間和後天因素兩手抓！
1、長高時間（長高高峰期）
簡單來說，就是從出生到青春期結束，整個階段都得抓牢。
其實6歲前還是幹預身高的黃金期，如果孩子因為某些疾病影響身高，6歲前是發現和治愈這種疾病的黃金期。
PS：除了這幾個黃金期，還有跟季節和時間的黃金期。
一般來說，春天是一年中的黃金期，孩子身高增長速度是秋冬的2-2.5倍；
晚上是一天中的黃金期，晚上盡量10點前讓孩子進入深度睡眠（晚上9-9:30必須上床睡覺），生長激素就能加倍分泌，促進孩子長高。
2、後天因素（大約25%的占比）
影響身高增長的後天因素有很多，影響最大的有4種——情緒、運動、睡眠和飲食。
①情緒：糟糕的情緒會影響生長激素的分泌，進而影響身高增長。父母應該註意孩子的情緒變化，做好引導和調整，讓他們擁有良好的情緒。
②運動：合理的運動鍛煉，能夠刺激生長激素分泌，並促進骨骼形成和發育。
③睡眠：充足且優質的睡眠，能夠促進生長激素分泌，讓娃在睡眠中長個。
④飲食：保證鈣的攝取和維生素D的合成，以及營養的全面、均衡，能夠促進孩子健康成長。
現在的孩子越來越卷了，卷成績、卷特長、卷身高，要想孩子長個高個子，父母一定要抓牢「高峰期」，保證孩子健康發育，科學飲食，合理運動，心情愉悅……這樣才能長個大高個。
