應該盡量推遲孩子初次接觸手機的時間，在給孩子培養起重要的生活技能和習慣之後，可以合理安排手機等科技產品的使用時間。
最近看了一本書【螢幕時代，重塑孩子的自控力】，對孩子使用科技產品有很好的建議和處理方法，推薦給你。
你有沒有對這種現象感到頭痛：孩子一天到晚對著手機、平板、電腦看影片、上網、玩遊戲？孩子在看影片時，你喊他做什麽都難喊動？如果你強制拿走孩子的手機、平板，關掉影片，孩子會大發脾氣或者幹脆啥也不做了？
這些都說明你的孩子正在被智能電話和電子螢幕控制，【螢幕時代，重塑孩子的自控力】一書說，它們還有可能改變孩子大腦的結構和功能，使他們讀寫、語言、認知能力降低，引發心理健康、行為和神經學方面的問題。
這些科技產品還有可能引起以下問題：網絡霸淩、睡眠不足、姿勢不良、頸肩背痛、長期久坐、肥胖、孤獨、視力下降、焦慮、抑郁、身體障礙和成癮。
一、科技產品引起問題的原因
調節生命的五種主要神經化學物質有多巴胺、皮質醇、內啡肽、催產素、血清素，在某一特定時刻，孩子的感受取決於哪種神經化學物質被一種體驗所觸發。
1、多巴胺驅動我們的積極性，回饋給我們即時的愉悅感。電子遊戲中的打怪升級，在網絡媒體收獲點贊會刺激多巴胺的分泌。
2、皮質醇和壓力反應會讓我們產生被攻擊的感覺，會引起我們心率加快、血壓飆升。長此以往，會導致睡眠障礙、體重增加、腸道問題、免疫力低下和骨骼生長停止等。
3、內啡肽帶給人安寧、平靜、狂喜或愉快的感受。它們透過有氧運動、大笑和親密行為等活動得以釋放，它緩解了我們在生活中所遭遇的艱辛，讓我們嘗試和創造新事物。
4、催產素帶來安全感和被愛的感覺。當我們獲得社會認同，體驗到人與人之間的聯系和親密感時，催產素會釋放出來。
5、血清素產生滿足感、幸福感和自豪感。在體育運動、積極的社會交流、曬太陽，及做任何你喜歡的事情時，都會釋放血清素。它驅動我們去創新，去獲得別人的尊重。
手機、網絡遊戲、社交媒體透過刺激孩子們大腦釋放出某些神經化學物質而改變著他們。有時這會起到積極作用，但有些科技產品會創造低價值大容量神經化學獎賞周期，改變大腦結構。
過多的螢幕時間會產生：
1、大量不健康的皮質醇分泌，會觸發壓力反應。
2、對有害的大量多巴胺的渴求，會導致上癮。
3、減少催產素、血清素、內啡肽的自然釋放，這種自然釋放是長期保持健康、幸福和成功的關鍵。
二、如何合理使用科技產品
將數碼媒體簡單歸類為好或者壞是不合情理的，孩子們需要父母的幫助和指導，使他們的電子螢幕使用時間更健康。我們要教會孩子理性地運用科技，而不是反過來被科技所用。
小孩子和青春期少年的大腦具有高度的神經可塑性，我們可以引導他們改變「壞習慣」，培養他們健康的科技產品使用習慣：
1、給予他們空間，優先培養重要的生活技能和習慣，盡可能延遲他們初次面對電子螢幕的時間
2、分年齡安排科技產品使用時間
3、不應在孩子獨處時安排他們使用電子產品
4、設定對限度、獨立性和樂趣的期待
5、做孩子健康習慣的榜樣
本書作者是哈佛大學醫學博士，加拿大兒童精神科專家。她運用最前沿的神經科學知識，為父母提供有效辦法對抗孩子遇到的科技成癮、焦慮、網絡欺淩、孤獨感等問題。
本書還給出了一個6周6步驟計劃，幫助孩子和整個家庭養成健康的科技產品使用習慣，讓孩子面對科技產品時可以做出明智選擇，最大限度享受科技帶來的好處。
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