老公請假也要陪的孕檢專案原來是這個

孕檢對孕媽們來說，可是重要的KPI指標，據不完全統計，整個孕期，孕媽們一共需要經歷十幾場身體檢查，而在這些大大小小的檢查專案中，一定有許多讓人「難以忘懷」的。

其中，糖耐（也稱糖篩）憑借其 「空腹、耗時長、口味重」 火速沖向Top3，一度成為 「孕期最折磨人的產檢」 及 「老公必陪產檢」 之一。

有喝糖水喝吐了的，第二天都不想吃東西。

有喝過沒多久就暈倒、嘔吐，需要重新做的。

不過，也有極個別孕媽反應挺好喝，甚至還想再來一杯…

每位孕媽體質和口味不同，只有經歷過才知道自己的反應有多大。所以，在進行這項檢查的時候，最好是有家人陪同。

老公最好，難受時還可以訓他一頓，轉移下註意力

因為糖耐檢查十分重要，也有個別孕媽在網上， 分享透過檢查的「技巧」 。比如檢查前一周控制飲食，還說喝完糖水後多走動走動，促進糖分代謝。

喜媽看完忍不住想給個大白眼。

糖耐檢查並不是一場必須透過的考試，只是一種檢測手段，來檢測我們的身體對糖的耐量程度，繼而評估日常飲食習慣是否需要調整。

產檢並非兒戲，在孕檢上耍這些「小聰明」，一次性透過了檢查， 反倒是對自己和寶寶的極不負責。

為了避免孕媽們被誤導，喜媽就來好好給大家講講「糖耐」以及「妊娠期糖尿病」。

1. 糖耐是什麽？
   

糖耐量檢測（口服葡萄糖耐量試驗，俗稱糖耐/糖篩）是用於臨床篩查妊娠期糖尿病的主要方法，通常在孕24-28周進行。

妊娠糖尿病是每一位孕婦在孕中期都要篩查的專案之一， 如果是以下有糖尿病高危因素的女性，更應重視妊娠糖尿病的篩查：

2. 糖耐檢測正確流程

檢測前連續3天正常飲食，不要刻意減少食物的攝入，每日碳水化合物不少於150g，一般控制在250g-300g。

檢測前禁食至少8小時，前一天晚上正常飲食，晚上22:00以後禁食，第二天早晨空腹檢測。

將75g葡萄糖粉溶於300ml水中，喝糖水前抽取靜脈血檢測1次血糖，5分鐘內喝完之前溶好的葡萄糖水，從喝第一口開始計時，分別在之後的1小時、2小時各抽取1次靜脈血測血糖。

3. 會「痊愈」的妊娠糖尿病切莫輕視

隨著飲食結構和生活方式的改變，中國妊娠期糖尿病的發生率已經達到了兩位數，在10%-20%之間。

雖然醫生一再的叮囑，但是真正把妊娠期糖尿病當回事，把血糖控制好的人並不多。

因為妊娠期糖尿病對母親和孩子所帶來的不良後果多數是很多年以後才顯現出來的，是長期的，是慢性的，是風險的增加，還不是肯定就會發生的。

但喜媽要提醒各位孕媽一定要重視。

據有關資料顯示，妊娠期糖尿病的女性，在5-15年內換2型糖尿病的概率為40%-60%，而正常情況下，女性患2型糖尿病的概率僅為15%。

而且，如果血糖控制不好，對寶寶的發育影響也是極大的，近期影響就是巨大兒的發生率明顯增加，剖產率也要隨著上升。

胎兒在宮內就處於高血糖的環境下，還會有遠期的風險。

出生以後孩子在成長過程中容易超重肥胖，容易出現青少年期的糖尿病，進入成年期以後，高血壓、高血糖、高血脂等代謝症候群的風險也會明顯上升。

所以，如果是患了妊娠期糖尿病，真的要認真控制，不僅僅是為了自己的健康，更是為了孩子的健康。

4. 萬能健康法則 - 管住嘴 邁開腿

不管是已經患了妊娠糖尿病的孕媽還是血糖正常孕媽，萬能的健康生活法則都是適用的：管住嘴、邁開腿。

關於孕期飲食，喜媽已經寫過多篇文章，簡而言之 少食多餐、營養均衡、註意質素 （質素指蛋白質、鈣、維生素等營養素的含量） 、控制數量。

切莫按照老一輩的「一個人要吃兩個人的飯」而大吃特吃，更不要因為孕吐而「以水果代餐」，奶茶等高熱量食物也要盡量控制。

同時，在以身體舒適的前提下，適量運動。 孕中晚期每天應進行30 min 中等強度的身體活動。比如：快走、遊泳、孕婦瑜伽、各種家務勞動等。

可以根據自己的身體狀況和孕前的運動習慣，結合主觀感覺選擇活動類別，量力而行，循序漸進。

這樣才是真正透過「糖耐」的技巧，為自己和寶寶健康負責的態度。