在生活中，常常有人認為扁平足的人長不高。這個觀點似乎廣為流傳，讓許多扁平足的人及其家長憂心忡忡。
扁平足，又稱平足癥，是指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的時候足弓塌陷，引起足部疼痛的一種畸形。
目前並沒有科學依據表明扁平足的人長不高。扁平足主要影響的是足部的結構和功能，與身高的增長並沒有直接的關聯。
身高的增長主要取決於骨骼的生長發育，特別是長骨的生長。而扁平足主要影響的是足部的骨骼和軟組織，對長骨的生長並沒有直接的影響。
雖然扁平足可能會導致步態異常，影響行走和運動能力，但這並不意味著會影響身高的增長。透過適當的康復訓練和治療，可以改善扁平足的癥狀，提高行走和運動能力，並不會對身高的發育產生不良影響。
身高的影響因素
1、遺傳因素
研究表明，身高大約70%至80%取決於遺傳因素。如果父母雙方都比較高，那麽孩子通常也會有較高的身高潛力。相反，如果父母身材較矮小，孩子的身高可能會受到一定的限制。然而，遺傳並不是決定身高的唯一因素，後天的環境和生活方式也起著重要的作用。
2、營養因素
在生長發育階段，身體需要足夠的蛋白質、鈣、磷、維生素D等營養物質。蛋白質是身體組織的重要組成部份，對於骨骼、肌肉的生長發育至關重要。鈣和磷是構成骨骼的主要成分，維生素D則有助於鈣的吸收和利用。如果缺乏這些營養物質，可能會影響骨骼的生長和發育，導致身高增長緩慢。
3、睡眠因素
在睡眠過程中，身體會分泌生長激素，這種激素對於骨骼的生長和發育起著重要的促進作用。尤其是在深度睡眠階段，生長激素的分泌量會達到高峰。因此，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質素，對於身高的正常發育至關重要。
4、運動因素
適當的運動可以刺激骨骼生長，促進身高的增長。例如，跳繩、籃球、遊泳等運動，都可以對骨骼產生一定的壓力和刺激，有助於骨骼的生長和發育。此外，運動還可以增強身體的代謝功能，提高營養物質的吸收和利用效率，為身高的增長提供良好的條件。
雖然扁平足不影響孩子身高，但也要積極治療！
1、保守治療
對於輕度扁平足，可以采取保守治療的方法。包括穿著合適的鞋子，選擇有良好支撐和減震功能的運動鞋或矯形鞋，可以減輕足部的壓力，緩解疼痛。此外，還可以進行足部按摩、熱敷等物理治療，促進足部血液迴圈，緩解肌肉疲勞。同時，進行足部的康復訓練，如踮腳尖、足弓收縮等練習，可以增強足部肌肉的力量，提高足弓的支撐能力。
2、手術治療
對於嚴重的扁平足，保守治療效果不佳時，可以考慮手術治療。手術方法主要包括軟組織手術和骨性手術。軟組織手術主要是透過調整足部的軟組織，如肌腱、韌帶等，來恢復足弓的正常形態。骨性手術則是透過對足部的骨骼進行矯正，如截骨、關節融合等，來改善足部的結構和功能。
參考資料：
1、【實用骨科學】.2005.3.人民軍醫出版社
2、【兒科學】.2021.科學出版社
