1、父母首先要分目標，預測和應對可能出現的情況。
2、早睡可以早起：暑假，大人小孩都很放松，沒有學習的壓力，不知不覺就會睡懶覺。決定早上跑步，家人商量晚上一定要9:30睡，保證早 上早起前有充足的睡眠。中午，讓孩子午睡半小時。
3、給予鼓勵：鼓勵包括物質鼓勵和精神鼓勵。為了提高兒子走路的積極性，讓他在準備跑步前挑選一波器材。當他穿上自己喜歡的衣服和鞋 子後，對跑步的興趣瞬間增加。
4、同時對他表示感謝。比如「你看我們晨跑遇到的孩子很少，不是每個孩子都像你一樣有毅力。」
5、和寶寶一起跑步：陪伴很重要。如果他回來發現你躺在沙發上看手機，或者你還在睡覺，他肯定是不願意跑的。所以，我會和他們一起 跑，互相鼓勵，互相監督。
6、思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。習慣會伴隨孩子的一生，幫助孩子養成良好的習慣，會讓孩子受益終身。
7、想要孩子成為什麽樣的人，首先要成為什麽樣的人。所以，為了孩子，讓我們自己變得更好吧。
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美好一天從晨跑開始，晨跑四大好處要知曉 。
秋高氣爽的天氣，父母們每天都是如何跟孩子相處的呢？孩子寫作業的時候，在一旁安靜工作的以身作則，還是和孩子各玩各的手機呢？在秋高氣爽的季節，為了不負好時光，父母不妨帶著孩子一起晨跑，美好的一天要從晨跑開始演奏。更何況晨跑孩子的成長還有著很多好處，對於晨跑的四大好處，作為父母的你們都了解嗎？
晨跑對孩子的成長有四大好處
1、養成早睡早起的良好習慣
孩子按時晨跑，對每天早起早睡的習慣，有著特別好的監督性。因為晨跑的早起，需要消耗能量也需要清醒的狀態，對於孩子來說如果睡眠不足的話，父母強制性地拉起孩子，也只是一兩天的堅持，等到熱潮一過，孩子還是成為了睡懶覺大王。對於孩子晨跑的堅持性，父母就需要做好領袖的作用，堅持性早起和晨跑的鍛煉，會讓孩子慢慢地適應和習慣。
2、對寒冬的抗寒能力更強些
如果孩子適應了晨跑，首先在寒冬季節的抗寒能力會更強一些。經歷了早間的寒冷，孩子面對於早間的起床會顯得格外輕松，對於人生的經歷也會更加堅強一些。睡懶覺不是愛孩子的借口，可能很多父母覺得，讓孩子早間多睡一會的話，對於成長和一整天的精神都是利大於弊。但是孩子貪睡的背後，可能會有數不清貪玩的熬夜，孩子睡得越晚，早間的起床就會顯得越困難。
3、對健康免疫的維護更強些
晨跑雖然寒冷、甚至有些殘酷，但是對於孩子的健康免疫系統，卻有著特別好的維護，經常運動的孩子要比不運動的孩子，在每年換季的時候要更容易生病一些。尤其是對於免疫力低下的孩子，平時多一些運動的話，也算是一種健康的維護和保障。孩子做事情最擅長的就是三分熱度，對於晨跑的毅力心自然顯得比較脆弱。所以，孩子在鍛煉的時候，父母一定要做好以身作則的帶頭作用。
4、和父母的親子關系更親密
父母在和孩子晨跑的過程當中，也更容易和父母建立深厚的親子關系。晨跑的時候，可能發生更多意想不到的事情，在這個時候孩子和父母之間，更似戰友和哥們朋友。在孩子日後的成長和教育方面，孩子也更容易和父母吐露心聲。現代化的育兒教育，最需要的就是溝通和技巧，如果和孩子以朋友的身份去相處，在教育和解決難題的時候豈不是更加輕松一些了？
溫馨提示：雖然晨跑對於孩子是利大於弊，但是在晨跑的時候也有很多註意事項。首先，孩子和大人的體制及耐力都不同，父母在晨跑的時候，不能拿自己的成績來作為衡量的標準。
培養孩子愛上晨跑的興趣，才是明智父母的聰明決定。另外，運動的好處不在於越多越好，讓孩子樂於參加晨跑，日積月累的皮實，才是感情穩固的基礎和身體健康的平衡。
