1、藥物治療
如果正處於青春期，然而身高的增長速度卻低於身邊正常同齡人，就需要及時就醫，檢查骨齡和機體相關激素水平。一些病理性的原因，比如 生長激素 和甲狀腺激素水平低會造成身高生長緩慢。如果出現這種問題，應當在醫生指導下及時幹預，透過補充生長激素或者 甲狀腺激素 ，才能讓身體正常發育。
2、體育活動
研究顯示跑步、打球等各類體育活動會促進機體生長激素的分泌，所以對於生理健康的青少年而言，適度的體育運動是長高的最好方法。每天安排一定的時間進行擅長的體育活動，對於青少年的身心都是有益處的。
3、改善生活習慣
在青少年時期，要想快速長高，攝入充足的營養也是相當重要的。新鮮瓜果蔬菜、奶制品和瘦肉等，都能為機體提高豐富的蛋白質和維生素，從而促進機體長高；與此同時，還應該每日保持足夠的睡眠，因為夜間是生長激素分泌最旺盛的時間。
