新智註意力的老師，無數次向家長倡導讓孩子多運動，不是淺嘗輒止的那種，而是讓孩子滿頭大汗，回家需要洗澡的那種有氧運動。
實驗證明，經常鍛煉的小鼠大腦中，海馬區神經細胞數量比對比組要多。並且能夠在學習和記憶測試中取得更好的表現。人體研究實驗表明，鍛煉能夠增強大腦的執行能力(計劃、組織、多工處理等能力)。經常鍛煉還有助於幫助你控制情緒，那些將自己晚年生活浪費在沙發上的老人比保持鍛煉習慣的人更易患老年癡呆。
運動能改善血液迴圈，給大腦更充足的供養，以保證大腦的各種機制更高效地運轉，給予充分的營養與氧氣，辛勤的神經元將會保持更良好的工作狀態。研究表明，運動有助於提高大腦中 腦源性神經營養因子(BDNF) 水平，幫助神經元增長、互動資訊以及更多新生神經元存活，讓大腦始終保持在不斷生長和更新的狀態。
「我們的研究表明，高水平的有氧運動，如耐力跑，可能有益於大腦功能，特別是復雜的認知能力，如規劃、任務之間的切換和多工處理能力。」亞利桑那大學博士基尼-亞歷山大博士表示，他也是腦成像、行為和老齡化實驗室的負責人。
當然，那些四肢發達頭腦簡單的人告訴我們運動不是萬能的，大腦要變得更聰明，還會需要點別的，比如在跑步時來點兒音樂。
新的研究表明在鍛煉的時候聽一點音樂是非常有幫助的。研究人員設計了兩組對照實驗，第一組誌願者僅能享受沈默中汗流浹背的感覺；而第二組誌願者鍛煉時沈浸在韋華第四季小提琴協奏曲的優美旋律中。每次鍛煉後，研究人員對誌願者的情緒和語言能力進行評估，當然，沒有音樂相伴的鍛煉也可以提高這些大腦能力，但是在有音樂的情況下，誌願者的鍛煉效果翻番。或許，你可以考慮給孩子買一個新的隨身播放器了。
