腸道菌群失調，益生菌、益生元、合生元，要怎麽用？

2024-04-03親子

為了腸道的，都是吃下去！

開個玩笑，現在來具體說說。解決腸道的菌群失調，建議益生菌飯前半小時溫水（40度以下）送服，合生元因有活菌應參照益生菌服用方法，益生元可以隨意服用（為了減肥的，可以飯前服用）。

補充下要點，益生菌靠菌種、菌量起效，每日服用量不低於100億CFU為宜。益生元可能會造成脹氣與排氣，腸道已有不適的要註意用量。合生元是益生菌+益生元，實際上大多數益生菌制劑都已經是合生元了，我的建議是使用配方中是合適菌種的制劑，起到直接起效、安全無害的結果。