對年幼的孩子的擔心，這是一種自然的本能。但是， 許多新媽媽的擔心超越了界限 ，她們經常感到沮喪。對於產前焦慮的新媽媽來說， 她的整個世界都像戰場 。
本來在懷上寶寶，第一次做媽媽應該感到很高興的，但是並不是所有的人都能感受到這份甜蜜和幸福，這時候有的新媽媽們就出現了焦慮癥，這無疑是很痛苦的。無論是對新媽媽們還是寶寶都會帶來嚴重的影響。究竟是什麽原因引起新媽媽的焦慮情緒呢？
對寶寶性別的焦慮
城市人對生男生女大多能正確看待，但在人的潛意識裏仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
其他疾病
患有妊娠高血壓症候群、妊娠合並心臟病等產前並行癥的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
孕期各種身體的變化
由於孕期由於激素分泌影響，產生容貌影響，身材走樣，到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適，使心中煩躁、易焦慮。
其他因素
由於行動不便，整日閉門在家，註意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
產婦高齡化是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因。
根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患焦慮癥的比例越高……
搖籃專家委員會委員東四婦產醫院付小青主治醫師表示」女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在 25 到30歲之間，而產婦高齡化正是孕期婦女焦慮指數不斷攀高的主要原因」。
除了工作和生活壓力外，對育兒、早教問題的擔憂，以及高齡產婦生育可能導致的胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發生大出血或難產、誘發隱性糖尿病或高血壓、可能導致身體出現癌變的五大風險，都會影響到孕婦、產婦的心理狀態，直接誘發焦慮癥。碩士及其以上學歷的女性焦慮程度略高，31%以上的高學歷女性存在超出正常範圍的心理焦慮。可見，職業群體中的白領女性，在當前工作、生活雙重壓力下，已成為孕期罹患焦慮癥的主要人群。
要怎樣去解決這一問題呢？可以試試下面的方式。
樹立信心
要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。也需要設立底線：無論情況如何糟糕，我都不能放棄自己。我的父母都已過50，孩子們還小，為了他們我都不能傷害自己。
經驗交流
多結交一些新朋友，很多新媽媽由於是第一次懷孕或者是初產婦，所以在懷孕/育兒方面基本上沒有什麽經驗，所以可以多結交一些有育兒經驗的媽媽，和一些有共同語言的新媽媽聊天不僅可以拓寬自己的育兒知識，還能緩解自己的心理壓力，把自己不開心的事情傾訴之後你會發現自己的壓力也減輕了。
學會放松
學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松，讀書、洗澡、看影片，或找點其它你感興趣的事情做。很多有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問題和困難時總會自己無法控制的勾勒一些負面場景，老是往壞處想。所以調整自己的心態十分重要不要去任意推斷一些不會發生的事情，那樣只是讓自己徒增煩惱罷了。
找個幫手
坐月子確實有一定的道理，能讓產婦身心都得到足夠的放松。但相對過去的大家庭來說，如今的媽媽要辛苦得多，因為她們多半要承擔起照顧寶寶的大部份任務。如果能夠找到一個好幫手的話，產婦就能有一個喘息的空間和機會，恢復效果也會好得多。
恢復社交
可以的話出去走走，約朋友吃飯逛街都可以，雖然心情一下子沒那麽快提起來，但也會找到一些以前的感覺，其實自己的一切並沒有丟。實在心情很難過，找閨蜜大哭一場，不為尋求同情和幫助，只為發泄不良情緒。把自己的感覺和感受向丈夫，家人傾訴。無論什麽時候，只要覺得煩悶，找人聊天，敘說心中的煩悶永遠是一個解決問題的好方法。
夫妻同心
丈夫要多理解和關心妻子，從懷胎十月到一朝分娩，女性的心理是復發多變的，出現焦慮情緒也十分正常，丈夫要多和妻子進行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動照顧孩子，減輕妻子的負擔。孕媽咪們要知道，其實自己並不是一個人在戰鬥。新爸爸這時候也很想幫上忙，所以可以讓他與你分擔家務並且協助哺育寶寶。新爸爸和家人的加入，都可以讓產婦重新找回安全感，然後盡快地恢復到穩定的情緒。
養成一些良好的習慣
如，早晚各一根香蕉；睡前喝酸奶；晚上泡腳，並按摩湧泉穴……
如果情緒持續時間過長或者有其他現實問題困擾，還是要尋求專業的心理咨詢師幫助
如有需要，可到有來心理公眾號預約咨詢，有來心理甄選領域內top咨詢師，進行專業科普和預約咨詢服務。
