1、三伏天坐月子室溫26℃左右
以前每年三伏天都會出現產婦中暑的現象。由於產婦機體代謝產熱多,產後會大量出汗,如果捂得太厚、房間不通風,很容易導致中暑,又由於哺乳期有用藥禁忌,醫生處理起來也比較麻煩。正確做法應適當開窗通風,室溫保持在26℃~28℃左右為宜。當室溫過高時,可以使用空調或電扇,只是不能直接對著產婦吹。產婦的衣物要選擇純棉、透氣性好的,既保暖又吸汗,最好長衣長褲。睡衣要寬松,必要時可以穿著襪子睡覺。因為產後多汗,有時不到半天衣服褲子已經濕透了,要馬上換下來,避免著涼。
2、洗澡、洗頭、刷牙一樣也不能少
老一輩長說在月子裏千萬不要洗頭洗澡,否則很容易受到風寒的侵襲,將來引起頭痛、身體痛。也不能刷牙、梳頭,因為這樣做會使牙齒過早松動及頭皮疼痛。其實,如果是自然分娩,一般產後3~7天便可在溫水中進行淋浴。特別是在夏季炎熱、出汗比較多的情況下,不洗澡洗頭,不但不衛生,還可能造成皮膚發炎,長痱子,還會使傷口感染。因此產婦應保持皮膚的清潔以免引起感染。但要註意:洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦幹,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要根據身體恢復的情況,兩星期後才能洗澡。在此期間,可用溫水擦拭。
3、缺鈣、姿勢不對易導致關節疼
在老一輩的「月子經」裏,還有產後不能下床的規定,認為會落下腰酸背疼的毛病,這其實是不科學的。產後一直臥床不利於子宮收縮,也不利於惡露排出。適當的活動能促進腸蠕動和盆腔、肢體肌肉收縮力的恢復。媽媽給小孩餵奶的姿勢不正確,或者是一種姿勢保持太久,都可能導致腰疼、肩膀疼或手臂疼。而許多產婦出現腳後跟疼,是因為懷孕期母體重心靠前,分娩後重心後移導致腳後跟受力增多,引起足部疼痛不適。
