作為一個孕晚期的過來人跟你透露一些方法。
我用了比較有用的
吃火龍果，早期半個就有用，晚期吃一個。
其他水果像獼猴桃也可以，但是香蕉吧，如果吃到沒熟透的，便秘可能會加重。
如果你腸胃比較好，也可以早上起來喝半杯涼白開，也管用的。
多吃綠葉蔬菜，含有纖維。可以促進腸道蠕動。肉類的，要吃熟的。不太熟的也容易便秘，孕期時候得腸胃消化不了。
少吃辛辣的，也會引起便秘，因為辣也會吸收腸道中的水份，變得幹燥，引起便秘。
最後，如果都不好使的話那就買點益生菌，早一粒，晚一粒，一般第二天就好了。最最最後還是不行，那就用開塞露吧，我沒有用過，但是也買了備用的。
